肉苁蓉是常用的壮阳药，可补肾助阳，益精养血，润肠通便，多用于肾阳亏虚，精血不足，阳萎，早泄，腰膝酸痛，痿软无力，肠燥便秘等症调理，那么肉苁蓉怎么吃壮阳最好?

肉苁蓉粳米粥补肾益精

肉苁蓉直接熬粥食用可补肝肾，益精血，壮阳气，抗衰老，适宜肾虚阳萎，腰膝冷疼，筋骨无力，性功能衰退等症。

做法：取肉苁蓉30克，入砂锅兑水四杯，煎取三大杯，再取粳米50克，与煎得的三杯肉苁蓉汤共煮成粥，水如少时再续添水煮，粥已熟时，加白蜜一勺调味食用。

肉苁蓉和羊肉熬粥补肾阳

肉苁蓉和羊肉熬煮成粥食用，可补肾阳，益精血，健脾胃，常用于阳虚所致的阳萎，腰痛，不孕，便秘等症。适宜于肾阳虚所致阳萎，

遗精，早泄，不孕不育患者，以及老年肾虚腰痛，尿频夜尿多，大便枯竭者，体虚羸弱，劳倦内伤，畏寒怕冷，四肢欠温，脘腹冷痛者食用。

做法：取肉苁蓉15克， 羊肉100克，分别洗净切碎，先用砂锅加水煎肉苁蓉，去渣取汁，再放入羊肉，粳米100克同煮30分钟，至粥稠时加入食盐和胡椒粉调味即成。

注意：暑热季节及性功能亢进，体质燥热，大便溏薄者均不宜。

肉苁蓉蒸糯米饭补肾助阳

肉苁蓉和糯米一起同煮饭食用，有补肾助阳，健胃消食之功效，适宜于消化不良，乏力自汗，腰膝冷疼，筋骨无力的，大便秘结等症调理。

做法：取肉苁蓉10克洗净，切成米粒大小，200克糯米和100克黑糯米洗净，用清水浸泡4小时捞出，与肉苁蓉混合均匀后蒸成糯米饭当主食用。

肉苁蓉炖乳鸽滋补肝肾

肉苁蓉配伍杜仲蒸乳鸽食用，有滋补肝肾，补益气血之功效，适宜于肾阳虚患者食用。

做法：取鸽子2只宰杀，去毛及内脏，洗净，杜仲15克用食盐炒焦，葱适量切段，肉苁蓉20克，和杜仲一同放入鸽子腹中，将食盐和料酒抹在鸽子身上，放入蒸盆内，加葱段，上笼用武火蒸1小时即成。每周3次，坚持服用2个月。

注意：胃弱便溏，相火旺者忌服。鸽子用溺死法宰杀，这样可以将鸽血留在肉里，以增强其疗效。

肉苁蓉炖羊肾补肾益精

肉苁蓉炖羊肾有补肾益精之功效，适宜于糖尿病肾阳亏虚者食用，症见畏寒肢冷，腰膝酸软，头晕耳鸣，尿频便秘。

做法：肉苁蓉25克用冷水快速冲淋后，放入锅中，加水适量，煎煮2次，得煎液，将羊肾剖开，去除筋膜，放入锅中，加入肉苁蓉药液，将锅置于大火上，烧沸后改用小火煮至羊肾熟，加入调味品调味即可。

肉苁蓉泡红茶补肾益精

肉苁蓉泡红茶饮服，有助于补肾益精，润燥滑肠，对阳萎，遗精有辅助治疗作用。

做法：取肉苁蓉五克洗净，用250毫升清水煎煮出味，去渣，用药液泡红茶3克饮用，冲饮至味淡，每日1剂，温服。

肉苁蓉杜仲泡茶饮补肾益精

肉苁蓉配伍杜仲，菟丝子，五味子，续断泡红茶饮用，具有补肾益精的辅助功效，对男性遗精，阳萎有一定的辅助治疗作用。

做法：取肉苁蓉，红茶各5克，杜仲，菟丝子，五味子，续断各3克。将肉苁蓉，杜仲，菟丝子，五味子，续断用400毫升清水煮滚后，取药液泡红茶饮用，每日1剂，分三次温服。