落枕多因睡眠时枕头过高，过低或过硬，或躺卧姿势不良等因素，使颈部一侧肌肉长时间受牵拉，或因素体亏虚，气血不足，循行不畅，舒缩活动失调所致，要缓解落枕导致的不适症状，可以选择用按摩，热敷，拔罐，艾灸等方法来调理，那么下面就来看看，落枕艾灸哪里好?

落枕艾灸取穴

风池穴：在后颈部，后头骨下两侧，两条大筋外缘，即胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中，平耳垂处。

肩井穴：该穴位位于肩上，大椎穴(后正中线第七颈椎棘突下凹陷处)与肩峰连线的中点，取穴时低头，取后颈部最高点与肩部最高点连线的中点即可。

大椎穴：正坐低头时，人体颈部下端最高点，即第七颈椎棘突，其下凹陷处。

落枕穴：在手背侧，第二，三掌骨之间，掌指关节后0.5寸。

天柱穴：在颈部，大筋(斜方肌)外缘之后的发际凹陷中，取穴时摸到后头骨正下方凹处，也就是脖子处那块突起的肌肉，即斜方肌，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即为此穴。

落枕艾灸治疗方法

气滞血淤型落枕

主要症状：晨起颈项酸痛，活动不利，头部歪向患侧，活动室疼痛加剧，局部压痛明显，有时可触及硬结，舌暗。

艾灸疗法：患者取卧位或坐位，取阳陵泉，三阴交，大椎穴及患部阿是穴施灸。

艾灸功效：活血化瘀，通络止痛。

风寒阻络型落枕

主要症状：颈项背肩酸痛，拘紧麻木，可见头痛，恶风怕冷等风寒表证，舌淡苔白。

艾灸疗法：1.患者取卧位或坐位，取风门，列缺，患侧凤池，肩井，大椎，落枕及患部阿是穴施灸。如疼痛牵及肩胛，腋后者，与俯卧位加灸天宗，后溪穴，牵及肩头，上臂者，加灸外关，中渚穴施灸。2.患者取坐位或俯卧位，取天柱，大椎，风池，阿是穴。3.患者取坐位，取双侧风池穴施灸。

艾灸功效：舒筋活络止痛。

落枕艾灸操作方法

艾条温和灸：将艾条点燃，施灸者手持艾条垂直悬起于穴位之上，离皮肤3-4厘米，直接照射，以病人觉得温热舒服，至微有热痛感觉为度，使温热连续刺激，每穴灸5分钟。

艾炷隔姜灸：选取新鲜老姜一块，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2-0.5里面的姜片，大小根据穴区部位和选择的艾炷大小而定，中间用三棱针穿刺数孔，施灸时把姜片放在所选穴位皮肤上，置大或中等艾炷放在姜片上，点燃艾炷施灸，待患者感到局部有灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸，每穴灸3-5壮。

艾灸的时候要注意集中思想，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动烧伤皮肉，并且要坚持治疗。

落枕艾灸多久可以好

一般来说，落枕症状较轻的患者，只需一天艾灸1-2次，症状较重的患者，长时间不愈的患者，一天艾灸3-4次，直到症状好转为止。

落枕要怎么预防

1.颈部经常吹风扇或在户外受凉，局部血管和肌肉容易出现反射性痉挛，影响局部血液循环，造成颈部组织变性及退变，导致落枕，因此要注意颈部保暖，避免风寒侵袭，

2.合理进行颈部保健，尤其是长时间伏案工作的人，经常保持一个姿势工作，容易使颈部肌肉和韧带过度牵拉而处于缺血的劳损状态，因此要经常活动颈部，使颈部肌肉和韧带得到休息，防止落枕。

3.睡觉选用的枕头应该适合颈椎生理弯曲，最好睡8-10厘米高的枕头，注意硬度适中，切忌睡高枕，因为枕头过高，容易导致颈部肌肉处于紧张状态，无法好好休息，而枕头过低，或是不睡枕头，也会导致颈部肌肉紧张，引起颈部酸痛。