黄精和肉苁蓉都是生活中两种比较常见的中药材，且对人体来说都有一定的补益作用，那黄精和肉苁蓉一起用来泡水喝的话有什么功效呢？

滋阴补肾

黄精味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精的作用，而肉苁蓉味甘、咸，偏温性，归肾、大肠经，具有滋补肾阳、补益精血的作用，所以用黄精和肉苁蓉来泡水喝的话能够起到滋阴补肾的作用。

润肠通便

肉苁蓉具有润燥、滑肠、通便的作用，黄精具有滋阴的作用，因此对于一些由于气血亏虚而经常肠燥便秘的人群来说可以在生活中适当地用一些黄精和肉苁蓉来泡水喝，可以很好的起到润肠通便的效果。

缓解疲劳

黄精肉苁蓉水中含有丰富的B族维生素，所以适量地喝一些黄精肉苁蓉水的话可以促进细胞的生长和代谢，并且能够很好的缓解压力、调节心理紧张的情绪，从而可以对人体起到消除疲劳的作用。

增强免疫

肉苁蓉中含有多种营养成分，食用后可以提高巨噬细胞的吞噬能力，提高淋巴细胞的转化率，而且黄精也能起到消炎杀菌的作用，所以平时对于一些体质虚弱的人群来说，用黄精和肉苁蓉来泡水喝的话可以起到增强免疫的作用。

油苁蓉和肉苁蓉哪个好

油苁蓉会更好一些。

油苁蓉是肉苁蓉的一种，但是相对肉苁蓉来说，油苁蓉的胶质更足，质地比较软，所能起到的滋阴补肾效果也会更好一些。

因为油苁蓉中只有在秋季和冬季的时候才有，而且只能通过风苗和顶缝子收取，也只有很少的地方才会有，因此在价格方面油苁蓉也会更高一些，建议可以根据个人的经济条件来进行选择。