1、精神状态不对。有的时候经常做梦和我们的精神是有一定关系的，当我们的精神太过紧张、恐惧、焦虑或者烦闷的时候，都会导致老做梦。

2、对做梦太过的关注。有的时候其实做梦并不代表有什么问题，反而是对这个现象投入的关注太多，这样一来反而会引起老是做梦。

3、生活习惯不好。当我们的作息不规律、缺乏身体，锻炼的时候也会造成老是做梦这种情况。

4、上了年纪。一般到了一定年纪的人，也会出现多梦的情况。