女人们在正常的情况下，每个月都应该排经血的，当然经血量有一定的标准，不管是多还是少，都是有问题的。其中生活中很多女人每次排经血的时候，排出的量可以说少得可怜。这对身体而言并不是好事，这预示着身体出了问题，因此，女人们需要想法子调理，让每次排出的经血量，恢复到正常的水平。

减肥没有节制

苗条的身材是很多么人梦寐以求的，想法子减肥原本不是什么坏事，可是没有节制的减肥，那么就是坏事了。因为不少女人为了减肥，选择少吃甚至是不吃，这样就会使得身体内没有足够的营养补充，脂肪量也会随之减少。要知道，女人的月经不仅仅和体重有关系，还和体内的脂肪含量也有关系。而且不摄入足够的营养的话，身体的造血能力自然也会下降，从而导致身体血液流动减慢，如此一来，经血自然会少很多的。所以说，女人们经血量少或是因为减肥没有节制所致的。

内心常常受委屈

祖国医学认为，女人们经常受闷气，把委屈藏在心里的话，很容易导致肝郁气滞，也就说气血流动受阻，如此一来，当女人们排经血的时候，自然会受到影响，以至于出现经血量少的情况咯。

此外，经常被过度刺激，每天紧绷神经，或者是心理创伤很大的女人，也很容易出现这样的情况。所以说，女人们应该要保持乐观，释放心中的委屈和难受哟。

卵巢不健康了

卵巢的健康与否和月经息息相关，若是卵巢的功能出现了退化，甚至受伤了，都会影响月经。其中现代医学认为，经血量少很大程度上与卵泡发育不好，或者是没有排卵有关系。所以说，当女人们的卵巢不健康了，月经自然会受到影响，以至于出现经血量变少的情况。

放松自己

生活中很多女人出现月经异常的情况，往往是压力太大所致的。比如说来自工作和家庭这两个方面的压力，想要月经恢复正常的话，最好的方法就是想法子放松自己，让自己的身心都处于没有压力，放松的一个状态。建议女人们可以时常出去走走，感受不一样的生活，多和亲朋好友聚聚，舒散心中的不快，让身心变得愉快。

必备红糖姜茶

红糖姜茶常喝有助暖身，让加快身体气血的循环，对于处于经期的女人来说，喝一杯红糖姜茶有益健康哟。因为很多女人排经血时容易出现排血不畅的情况，喝些一杯红糖姜茶，有助疏通血液，让经血更好地排出去。再者经期的时候，女人们的身体总是很脆弱，一点点小病菌都能让身体受凉。而红糖姜茶有暖身的作用，此时喝些姜茶有助暖身，从而让身体避免受凉。

要注意防寒

女人排经血的那段日自己，身体免疫力特别差，也许吹吹凉风就会让她们着凉，进而感冒。所以说，这个时候的女人们要懂得防寒。比如说衣服最好多备一件，就算是夏天也不要穿得太清凉了。为了避免着凉，女人们夏季排经血的那几天，最好穿长裤，这样才不会让身体受寒。此外，遇到下大雨的天气，最好待在家里。因为雨水多的天气很容易产生寒气，若是外出乱逛的话，身体很容易被寒气入侵的。如此一来，经期就会变得不稳定，若是非要出去的话，一定要穿好长裤，撑好伞，避免雨水淋到身体上哟。