1、做梦遗精不只是和所做的梦境有关系，可能与大家睡觉的姿势和手淫也是有一定的关系。一般情况下，只要大家可以加强自我控制，做梦遗精是可以得到有效控制的。色情梦易引发遗精。

2、如果大家在睡前看过性刺激方面的影视剧，包括小说、绘画之类的东西，或者是某个漂亮的姑娘总是念念不忘。抑或是是与人谈过或听别人谈过性方面的话题总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，夜间就不免会做这方面的梦境。正所谓“日有所思，也有所梦”。于是就会有可能造成梦遗过频的麻烦。

3、自己睡眠姿势不当也会造成做梦遗精。如果睡觉时盖被子裹得太紧，或是穿着紧崩的三角内裤睡觉，由于外生殖器受到外力的挤压，精液便很容易溢出。因此，正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

4、长期手淫也会导致做梦遗精。有些人喜欢在晚上睡觉前看有关性挑逗之类的读物，或者是观看有关色情电影，激起性欲后就频繁摩擦自己的外生殖器。时间一长，生殖器对摩擦变得分外敏感。夜间不免就会造成梦遗。