平时多用枸杞泡水比较多，但单独用枸杞泡水功效较为单一，不知道搭配桑葚干泡水是否可以呢？两者搭配泡水喝具有哪些功效和作用呢？

桑葚干可以和枸杞一起泡水喝吗

可以。

桑葚干是用新鲜桑葚晒成的果干，其味甘，酸，性寒，其中含有丰富的糖分、多种氨基酸、维生素以及钙、硒、铁、铜等多种矿物成分，具有补血滋阴，生津止咳等多种功效；而枸杞味甘，性平，其中含有糖分、维生素、氨基酸、甜菜碱等等成分，具有滋补肝肾，益精明目等功效。

桑葚干和枸杞在性质和成分上均无明显冲突，所以是可以一起泡水喝的，而且桑葚干枸杞泡酒不仅味道甘甜可口，还具有很好的保健价值。

桑葚干枸杞泡水喝的功效和作用

据《本草纲目》等医药典籍记载，桑椹性寒、味甘，具有乌发明目、补肝益肾、生津润燥等功效，适用于头晕目眩、津伤口渴、阴血不足、消渴、肠燥便秘等症症；枸杞性平、味甘，有补肾益精、养血安神的功效，适用于腰膝酸软、遗精、头昏目眩、尿频等症状，两者搭配泡水喝可起到补肾、滋阴、补血、生津等功效作用。

桑葚配什么泡水最补肾

桑葚搭配同样具有补肾功效的食材一起泡饮补肾效果更佳，如：枸杞、覆盆子、鹿茸等。

推荐：桑葚鹿茸枸杞子泡水

材料：桑葚干、枸杞、鹿茸各5克。

做法

1.将桑葚干、枸杞放入杯中。

2.冲入适量沸水，加盖闷3-5分钟。

3.待水温稍冷却后即可饮用。

4.期间可以不断续水，最后连同桑葚、枸杞一同吃下即可。

功效

鹿茸是良好的健身强壮药，它含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等营养物质，而且鹿茸性温而不燥，能够补肾阳、益精血，增强肾脏的生理功能，可用来治疗因肾气不足所引起的生长发育迟缓、不孕不育、阳痿早泄等症；而枸杞味甘，性平，入肝，肾经，具有滋阴益肾的功效；桑葚干入肝肾经，有助于补精益肾，且含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，三者搭配泡水喝能补肾阳，益精血，强筋骨。

桑葚干泡水喝的禁忌

1、体寒腹泻人群忌吃

桑葚味甘甜，但性寒，食用后可增加体内寒气，还具有较好的通便作用，如果本身体质偏寒凉或者脾胃虚寒，经常出现腹泻、腹痛等不适症状的女性是不宜吃桑葚的，以免加重体寒病症，影响身体健康。

2、血糖高的人忌吃

每100克成熟桑葚中约含糖分13.8克，属于高糖分水果之一，对于血糖控制较好的人来说可以适量吃，但血糖较高的人则不宜吃，容易影响血糖稳定，使血糖增高加重病情，甚至诱发疾病，建议血糖高的女性以低糖或无糖饮食为主，有利于身体健康。

3、忌多喝

桑葚干泡水虽然营养价值高的，但不能过量饮用，否则多喝会增加人体内部的寒气，而且还容易刺激肠胃，导致饮用者出现反胃、恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象。