听朋友说桑葚有补肾的功效，之前吃桑葚的时候并不觉得有什么明显的效果，那么桑葚搭配什么泡水比较补肾呢？

桑葚配什么泡水最补肾

中医认为，桑葚性寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥的作用，对于眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、血虚便秘等具有不错的滋补功效，若是想用桑葚来更好的有补肾效果的话，建议搭配同样具有补肾作用的食材一同食用加强功效，常见的补肾食材如枸杞子、黑芝麻、覆盆子、冬虫夏草等都是不错的补益食材。

桑葚怎么吃补肾效果好

直接食用桑葚是比较好的食用方式，能最大可能的保留桑葚营养的完整性，避免营养流失或无法完全被人体利用。除此外，将桑葚熬粥或泡水喝也是不错的，因为部分干桑葚由于水分偏少，有效物质较为集中，因此可能要经过烹饪冲泡才能更好的发挥功效。

桑葚不能和什么一起吃

高蛋白食物

桑葚中含有一定的鞣酸、苹果酸等有机酸成分，这些酸性成分如果和高蛋白食物一起大量进食的话，容易在体内会发生化学反应沉淀，继而出现腹痛不适感，因此建议尽量错开与高蛋白食物食用时间，常见的高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、牛肉、黄豆等。

寒性食物

桑葚本身就是寒性的食物，在食物搭配时最好是搭配平性或温性的食物同食，这样能减少脾胃受到的寒气刺激，如果和寒凉食物一起吃的话，可能会加重寒气聚积，容易引起腹痛、腹泻等肠胃受寒表现，常见的寒性食物如海带、苦瓜、黄瓜、梨等。

吃桑葚需要注意什么

不宜多食

桑葚成分中含有一定的溶血性过敏物质及透明质酸，少量食用对身体没什么影响，如果进食过量，可能会出现过敏、溶血性肠炎、鼻出血等不良症状，因此日常食用不建议过量。

胃寒腹泻忌食

桑葚是寒性的食物，且又有一定的润肠通便的功效，若是本身脾胃偏寒，容易受凉腹泻的话，那么食用桑葚很容易加重腹泻、胃痛症状，建议这类患者应尽量少吃。