1、蜂蜜的碳水化合物，也就是糖分，所以能够及时的补充肌肉当中的糖原，对于缓解疲劳、恢复体力方面的作用会非常的明显。

2、多种维生素和矿物质，这些维生素和矿物质构成了体内很多酶和辅酶的原料，进而对于体内各种生化代谢的调节作用非常明显。3、从中医食疗的角度上来讲能够补脾胃，对于脾胃功能下降、反复疼痛的人适当的喝蜂蜜，通过补脾胃而有很好的增进消化能力的作用。