很多女性都遇到过外阴瘙痒的情况，给日常生活带来不小的麻烦。那么，如何避免外阴瘙痒带来的尴尬？下面我们就来了解一下关于排卵期的一些小知识吧。

穿宽松衣服

排卵期外阴瘙痒让人很尴尬忍不住抓痒，注意避免避免化纤衣物与皮肤的摩擦，避免衣服静电对皮肤的刺激。还有不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜。尤其是与私处贴近的内裤，尽量选择纯棉面料。新买的贴身衣物清洗后再穿，防止制衣过程中的化学品残留引起皮肤过敏。

避免吃辛辣刺激的食物

外阴瘙痒一定要管住自己的嘴，避免吃辛辣刺激的食物，比如烧烤、火锅、油炸等，都含有辣椒、胡椒等刺激的食物。以女性患有外阴瘙痒症状时，请不要吃火锅烧烤类容易上火的食物。

注意经期的卫生

经期注意使用的卫生巾一定要用正规的品牌，在保质期内。勤换卫生巾，最少3个小时更换一次，量多的时候1-2小时更换一次。随时保持外阴清洁干燥，不要用热水烫洗，也不用肥皂擦洗。忌乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦。

忌酒及辛辣食物

除了不能吃辛辣食物外还要忌酒及海鲜食物，很容易加重病情，导致病情复发。

避免同房

排卵期外阴瘙痒避免同房，会通过性交传染，反复发作的，这个时候是需要弄清楚具体的病因，以及感染的类型，这样才好用药。