女人在月经期间是非常的脆弱的，这个时候需要呵护，如果不注意保养的话，会对女人的身体造成很大的伤害，我们可以注重饮食上保养，那么例假期间吃什么食物好？

吃红糖

红糖是热性的食物。月经期间，你可以吃些红糖。你可以直接在水里喝红糖，也可以和姜一起煮。有暖宫暖胃的功效。它还有解毒的作用。

猪血

经期出血能起到很好的排毒作用。节日期间买些猪血来做油炸或煮汤是很好的。在每个假期吃猪血也有助于排毒。

多吃含维生素C的水果

节日期间，很多营养素流失，所以可以多吃水果补充维生素C，同时增强身体健康，这样你的身体在经期也会有抵抗力。水果可以直接食用或榨汁。但是当你喝的时候，要尽量加热，不要冷饮。

多喝水

水是人体必需的物质，能有效排除体内毒素，所以在节假日，可以多喝水，帮助身体排毒。饮用水应尽量选择温水或开水。千万不要贪吃冷水，这会损害我们的健康。

百合

百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

而且百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。