1、青枣汤青枣4至5枚加适当冷水略煮,用勺把枣压烂,加老冰糖少量,再煮10分钟即成。此汤滋养,合适干躁气温喝,可去肝火。此汤也可依自身钟爱加银耳、南北杏、玫瑰花等。

2、青枣30g和金银花茶、黄菊花各15g,共煎汤服。此汤散风清热解毒,合适治风热感冒等症。

3、青枣粥青枣50g、银杏果15粒去壳,甜杏仁15g、老冰糖适当,清洗干净的梗米100g,加冷水1000Ml,灶火烧开,改成文火熬熬成粥。此粥润肺止咳止喘、消炎利咽。

4、青枣与百合花熬粥,晚饭后服食,能减少入眠時间。青枣100g、梗米100g、鲜淮山药100g清洗。淮山药切成片,煮开粥。此粥健脾益气,补肾益精,中老年能增加抵抗力和免疫能力,早、晚随量服用。