1、生活中散结的食物有，如海带，药性咸、寒，具有软坚散结之功。

2、马齿苋，具有清热、解毒、消肿、散结之功。

3、桔子，具有行气、散结之功。

4、丝瓜，具有痛经、活络、散结之功。

5、蒲公英，具有消肿、散结之功。

6、龙须菜，具有软坚、散结之功。

7、无花果干，具有清肠、消肿、散结之功。

8、平时生活中要保持情志舒畅，情志抑郁易致气滞、血瘀而内生结节。

9、饮食宜清淡，勿嗜食肥甘、厚腻之品。易生痰湿，阻碍气机运行，而内生结节。

10、适当运动如气功、瑜伽、八段锦等，促进气血的运行，减少结节生成的机会等。