1、在三伏天，用中药贴敷在我们的穴位上，使得我们把这个自然界的阳气封存起来，可以达到除湿驱寒的效果。

2、民间也有一句话叫冬吃萝卜夏吃姜，就是说在三伏天的时候你可以适当的吃一些生姜制品，比如说做汤的时候放姜片，还有吃姜糖，这样也可以达到去除体内湿气和寒气的作用。

3、最好的一种办法，可以推荐的就是在夏季的时候用艾灸疗法来达到祛除体内的湿气和寒气。可以选择一些强壮的穴位，比如说艾灸足三里，涌泉，阳陵泉，还有三阴交这样的穴位，达到这个除湿祛寒的这样一些效果。