1、三伏天比较闷热，湿气方面也比较重，很多人会出现没有精神、口干、舌燥等症状。

2、这时可以吃一些清凉、降湿的食物，比如荞麦、薏米等粗粮可以起到去湿的作用。红豆、绿豆等也可以去除湿气，可以通过煲汤来喝。

3、最主要的还是适当的运动，多出汗，出汗也可起到排湿的作用，把很多细菌、病毒通过汗液排出到体外，也可以进行温水泡脚等来去除湿气，多加锻炼，饮食上面也要多加注意，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物。