文章目录：

1、女性吃玉米有什么好处 7大功效十分全面

2、红梨的功效与作用 女性吃红梨的好处

3、玉米粥的功效与作用 有哪些好处

4、吃石榴有什么好处 功效十分强大

5、玉米的功效与作用_有何好处

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1、女性吃玉米有什么好处 7大功效十分全面

玉米又叫做珍珠米，是我们日常生活中十分常见的一种食物，十分受人们的喜爱。烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用于玉米。那么女性吃玉米有什么好处呢？本期的女性养生，为你解析。

女性吃玉米有什么好处

1、调节荷尔蒙

玉米中富含的维生素e可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

2、促进肠蠕动

玉米种含有丰富的纤维素，吃进去后能够促进肠蠕动，肠蠕动活跃之后，胃肠道内的一些垃圾就更容易排出，便秘以及部分肠道疾病也就随之消失了。

3、预防心血管疾病

玉米还能降血脂、降低血清胆固醇，因而对高血压、冠心病这一类心血管疾病有一定的预防作用。

4、明目

玉米含有的黄体素、玉米黄质可预防老年黄斑性病变的产生，摄取较高的黄体素和玉米黄质，能降低患老年黄斑性病变的几率，是对抗眼睛老化的极佳食物。玉米含有的类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

5、防癌

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用，当硒与维生素e联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生。

6、减肥

因为玉米胚芽中的维生素e还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

7、延缓衰老

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

2、红梨的功效与作用 女性吃红梨的好处

红梨外形类似小葫芦一样，十分的可爱。因其清甜的口味，饱满的果汁，深受大众们的喜爱。好像还没有听说过哪个人吃红梨引起肠胃不适的，又有丰富的维生素，十分有益。那么本期的健康饮食文化，讲讲红梨的功效与作用。

女人吃红梨的好处

1、减轻疲劳

红啤梨中所含有的糖份则能快速被人体吸收转化成能力，从而也就减少了人类疲劳感的出现。

2、通便

红啤梨膳食纤维主要存在于果皮中，想让它的通便的功效发挥到最好，一定不要去皮食用。

3、保健

红啤梨有多种保健作用存在，生津止渴和化痰通便是它最重要的功效，经常食用还能降血压预防心脏病，也能减少失眠症状的发生。

4、降火解毒

红啤梨中有大量的胡萝卜素和种维生素以及一些天然的酸性成分，人们食用以后可以润肺清热，也能消炎除火，同时还能快速消除人体内的酒清毒素，喝醉以后食用红啤梨能快速的解酒。

红梨的营养价值

1、红啤梨含有蛋白质、纤维、维他命c、磷、钠、铁、钾等。

2、红啤梨含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、b2及苹果酸等。

3、红啤梨果胶含量很高，同时还富含维生素b，配糖体及鞣酸等成分。

以上为大家介绍了女人吃红梨的好处以及红梨的营养价值，想必大家对红梨有了更多的了解，小编提醒红梨虽好，但也有一些食用禁忌，如多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷者应少吃红啤梨。另外，红啤梨不宜与鹅肉、蟹同食。红啤梨忌与油腻、冷热之物杂食。为了健康着想，人们在吃红梨时，要多加注意。

3、玉米粥的功效与作用 有哪些好处

玉米粥，顾名思义就是以玉米为主材料熬成的粥。它是一种十分常见的粗粮，营养价值十分的丰富，又甜甜的很好吃，深受人们的喜爱，而且它也极易消化，对于减肥的来说选这食物就没有错了。本期的健康饮食文化，为你解析。

玉米的营养价值

玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷。21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素e、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。国内外苦养学家给予玉米很高的评价，认为：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用，它可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性；玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率；玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质镁，食物中的镁具有明显的防癌效果。日本遗传学家确认：玉来糠可使二硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。

玉米的功效与作用

1、含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2、所富含的天然维生素e有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3、玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。

4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

5、玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

6、玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

4、吃石榴有什么好处 功效十分强大

石榴是我们日常生活中十分常见的一种水果，它的果实各个都是晶莹剔透，而且又是香甜多汁，十分受小孩的喜爱。经常吃石榴有着很好养颜美容的效果，那么本期的水果养生，为你解析。

1、防和治疗动脉硬化引起的心脏病，石榴汁比红葡萄酒更佳，通常体内的胆固醇被氧化、沉积可导致动脉硬化引发心脏病，阿维拉姆的研究证实，如果每天饮用2-3盅石榴汁，连用两周固可将氧化过程减缓40%，并可减少己沉积的氧化胆固醇，即使停止使用，这种神奇的功效仍可持续一个月。

2、石榴中含有延缓衰老预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的高水平抗氧化剂，石榴酒、石榴汁对人体均大有裨益。研究人员称，动脉硬化、衰老和癌症都是一个长期、缓慢的发展过程。如果能从20岁甚至更早就开始坚持适量饮用用石榴酒或石榴汁，有益于自身的健康与长寿。

3、石榴鲜食，酸甜味美，加工制成饮料，也清凉可口。晋人潘岳在《安石榴赋》中赞石榴“御机疗渴，解酲止醉”。历代医药书籍对它的医疗用途也有不少记载，至今仍作药用。民间用酸石榴一个，连其子一齐嚼烂咽下，治疗胃口不开，消化不良。

治口舌生疮及口腔溃疡，则将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱。对于口臭及咽喉疼痛，也宜应用。

4、冬季到来，除了天气变得凉爽了起来，还有一个显着的特征，就是人在冬天总会觉得干燥，具体表现为身上皮肤干燥、眼睛干痒流泪等等，这是因为冬天的时候，空气中的含水量降低，导致人们在冬天常会觉得干燥。所以除了上述的现象外，还有可能会有喉咙干痒、肺热咳嗽、上火流鼻血等症状，适当吃些石榴，可起到清热降火的目的。

5、跟其它水果一样，石榴里也富含维生素，而且跟常见的苹果相比，石榴所含的维生素要比苹果高出两倍，比梨高出一倍多，所以说，营养价值上，石榴要比秋季常见的苹果和梨高出许多。除此之外，石榴里还含有丰富的有机酸，可以帮助我们有效消化胃中食物，并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收，所以秋季出现不消化的时候，不妨试试更有营养的石榴吧。

5、玉米的功效与作用_有何好处

玉米是我们日常生活中十分常见的一种食物，它的味道香甜，有着丰富的营养，一直以来就是绝佳的长寿食品。玉米的产量十分的高，有着很好的经济效益。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

1、防癌抗癌

玉米含有大量的硒和镁元素。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡。而镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，对防癌也有重要意义。

2、护眼功效

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素—叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

3、抗衰老

玉米以其成分多样而着称。例如玉米含有维生素a和e及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

4、降血糖

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50-60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。

5、健脾养胃

玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

6、防止便秘

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘。而且玉米渣及玉米梗芯也有良好的通便效果。比如取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。

7、防止动脉硬化

玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

8、补血养血

吃玉米可以加速我们身体的血液循环，并且是可以带动铁元素快速的合成血红蛋白，所以对女孩子来说，吃玉米可以有补血养血的供血，对缺血的人也是很有好处的。

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