怀孕期间会有很多变化，其中睡眠质量的变差是很多准妈妈面临的问题，孕早期和孕中期还好一点，到了孕晚期肚子越来越大，半夜上厕所的频率增加，长时间侧卧让你的屁股酸痛。如果再加上各种各样的梦，睡觉就成了孕妈妈一项艰巨的任务了。

呦呦奶爸的老婆怀孕20周，现在每天晚上睡觉都做一些乱七八糟奇奇怪怪的梦，有的时候会感觉一整晚都在做梦，睡觉起来后就会很累，休息不好。在睡眠研究中，孕妇会更容易做噩梦，尤其是在怀孕后期。甚至有数据表明孕妇做噩梦的次数是非孕妇的2.5倍！这背后也不乏一些科学解释，呦呦爸搜寻了一些合理的科学解释分享给大家，让准妈妈从身体的根源了解自己为什么会做梦！

1. 激素的变化

怀孕时准妈妈的身体会产生更多的孕激素和雌激素，这些激素会影响大脑处理信息和情绪的方式，从而扰乱睡眠。

2. REM（快速眼动睡眠）周期变化

随着周数增加深度睡眠的时间会减少，快速眼动睡眠时间会增加。这种睡眠状态会引发更多的梦，因为你的大脑更活跃。在REM周期中，你更能意识到周围的环境，也更容易从睡眠中醒来，所以你更有可能记住自己做过的梦。

3.压力

压力是怀孕过程中很自然的一部分，因为准妈妈要适应身体的很多新变化，这些变化会或多或少的带来压力导致失眠和入睡困难。

4. 孕期情绪高涨

在怀孕期间，有很多原因会让准妈妈的情绪高涨，兴奋也会让大脑做更多的梦。

看完这些哟呦奶爸倒是觉得自己的老婆很符合这些情况，所以每晚都会做很多的梦，呦呦爸就会试着在晚上跟你老婆一起听一些舒缓的音乐，泡个热水脚，然后早点上床，坚决不玩手机，聊聊天舒缓放松一下老婆的心情，帮助她更好的入睡。不过尴尬的是呦呦爸总是先睡着，老婆还要自己酝酿许久才能渐渐入睡，孕期的睡眠质量也真的很难控制，只能逐渐去适应各种变化。

呦呦奶爸也发现了一个更有意思的事，就是周围很多孕期的朋友都觉得，孕期做的梦更生动了，感觉梦境真的都是触手可及的，所以难免现实和梦境混淆颠倒，对于梦折射出来的寓意自古以来大家就猜测不断，呦呦爸有时候也很好奇，给老婆解了很多梦，当然都是连猜带瞎想，分享出来就当是一起娱乐一下吧：

老婆有一段时间经常梦到宝宝是男孩

刚怀孕的时候，呦呦爸和老婆经常猜测宝宝是男孩还是女孩，因为我们两个倾向于第一胎是女宝宝，这样有动力再要一胎，不过老婆就总是梦到自己的肚子里是个男宝宝，梦解码说梦见男孩预示着会过上幸福、美满的生活。

梦到前任

呦呦爸听到这个梦还是有些吃醋的，不过梦境解码说这些类型的梦并不意味着老婆会有任何不忠的欲望或意图，通常只是老婆担心一旦宝宝出生，夫妻关系会变差，是一种担心焦虑的反射。

梦到父亲

这个也是好梦，预示宝宝会得到祖辈的恩泽，健康出生、成长。

梦见和呦呦爸吵架、打架

这一条呦呦爸原以为是夫妻感情不好了，才会梦到，查了一下发现寓意还是很好的，梦境预示着老婆和自己的感情会更加深厚，婚姻能天长地久，看完还是很开心的。

就分享这几个吧，梦的实在五花八门就记住这几个了，分享出来就当跟大家娱乐了，孕期做梦这件事很难避免，准妈妈更多的也只是调节自己的情绪和心理，让自己放松的效果是最好的，呦呦爸之前也写过孕早期、孕中期、孕晚期高质量睡眠的小贴士，孕妈妈如果睡眠不好可以翻看以前的文章寻找一些小妙招哦！

【 呦呦奶爸：大熊会成员，母婴育儿领域优质内容创作者，一个不断学习成长的奶爸，专注分享备孕、孕期、母婴、育儿等方面的科学实用知识，感谢您的关注和阅读！ 】