众所周知，前列腺疾病是男性中的常见病和多发病。引起前列腺的原因多由于久坐少动，忍尿憋尿等等，所有特别是经常开车的司机朋友，以及工作压力较大，且长时间坐在办公室的白领朋友们最为常见。总结来说，前列腺最怕这7个字。

1、压

男人坐着时，身体很大一部分重量会“压”在前列腺上，腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻，致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。

2、冷

男人的睾丸害怕热，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。

3、憋

正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。

4、醉

由于酒精的刺激，前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。

5、烟

调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。

6、辣

对前列腺炎患者来说，过度吃辣会刺激前列腺和尿道，可能诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。

7、欲

纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。

日常生活中男性如何保养前列腺?

1、慢跑

跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

2、戒烟酒和辛辣食物

烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”。

3、多饮水，不憋尿

多饮水就会多排尿，这样可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

4、忌久坐，熬夜

不要久坐不起，喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，导致前列腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。

小编今天从中医的角度介绍两个小方子吧，都是出自古典名著中医，具有很强的实践和效果。

①茯苓

来自《纲目拾遗》的一个土方：茯苓20g(鲜的话可以多一些80g)大米80g;先将茯苓洗净去皮切成片状,放进砂锅煎煮30分钟左右取汁;将大米放入煎汁中，用中火煮粥;每天食1～2次。

原理：茯苓和大米可以调节腺素分泌，暖和肠道，疏通筋脉，有助于改善前列腺。

②马蒲草茶

这是来自名著《唐本草》的一个名方，很多中医都推荐;选取马齿苋3g、蒲公英3g、槐花2g、金银草3g等放入砂袋，每天用砂锅煎煮5-10分钟，汤色变色，每天饮用2-3次，每次200ml即可。

原理：马齿苋含有丰富的二羟乙胺，具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效，还含有大量的钾盐，钾离子直接作用于血管壁上，使血管壁扩张;蒲公英中含有蒲公英醇，可对腺体湿热、小便淋沥涩痛、尿路感染等进行调理;槐花可用于大肠湿热引起的痔出血、便血、血痢等;金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效;几种草本在一起综合后，对改善前列腺调节复发炎症等具有奇特效果。