性爱是夫妻在生活中对爱情的延续和对情感的补充。性爱质量也是夫妻共同关注的事情，高质量的性爱会让夫妻感觉到快乐。经过调查反馈越来越多的女性享受不到性爱的乐趣，主要原因是男人性欲低下。男人性欲低下是什么原因？如何提高夫妻性质量？相关研究专家指出：男性性欲低下不仅对男性的身心健康有很大的伤害，还会导致家庭不和。

男人性欲低下的4大原因

性欲低下原因之一、年龄因素。男子的性欲高潮期通常在36岁以前，之后就走上了下坡路。而他们的伴侣可能刚刚摆脱了对性的羞涩态度，出现了更强的需求。

性欲低下原因之二、性知识匮乏。遵循中国古训，认为“一滴精，十滴血”，性活动（包括自慰）会影响人的寿命，损伤元气。不良生活及性爱方式。作息时间不规律，居住条件差，性生活缺乏新鲜感，以及性需求、性感受的交流不够，夫间缺乏共同兴趣和彼此信任，男性经常为不能满足妻子感到抑郁和焦虑等，都会让男子性欲低下

性欲低下原因之三、性功能障碍.ED（勃起功能障碍——、早泄等问题会挫败男子自尊心，时间一长，他们就开始逐渐回避甚至拒绝性生活，最终造成性欲低下。

性欲低下原因之四、内分泌系统疾病。人的性欲与内分泌系统关系密切。患病后，性激素分泌平衡就被扰乱，人的性欲就会出现异常，甚至发生性冷淡或性亢进。男性常见问题有更年期雄激素分泌不足、甲状腺功能低下、高泌乳素血症等。

如何提高夫妻性爱质量？

性爱前夫妻双方要喝水：夫妻双方都要注意及时补充水分，所以在享受性生活前，需要多喝水多排尿，以免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外。同时要保持好的心态，要平心气去躁动只有肝气顺畅，性爱才能和谐身体才能健康。此时最忌情绪烦躁或太过压抑，建议性爱前保持平和愉快的心情，带着美好的期待去享受性爱。

要控制性爱的频率

性生活如果次数太过频繁的话易导致房事过度。但是由于每个人的身体素质各有差异，建议要以不影响第二天的工作和生活状态为参考标准。

要体谅对方

在对方不能满足您的生理要求时，不要太过计较，过多的责备是要伤感情的，而过分的强求生理满足可能使对方厌倦性交，甚至出现各种各样的性功能障碍或性冷淡。

婚后避免缺乏新意和激情的性交

切忌“千篇一律”的性生活，不要为了性而做爱，而应该为了爱而做爱。共同创造新生活，不断地变换做爱的环境、地点、姿势和体位，这样做才可能不断地密切夫妻间的关系，使婚姻能经受住风雨的考验。