这个和你的不良生活习惯影响并不是非常的大，如果有缺锌的情况下，那么建议你还是要进行一些药物的补充是比较好的，在日常的饮食当中也可以多吃一些动物的内脏，蛋黄这些都具有一定的补充作用，而且要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配和养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。