月经周期一般为28~30天。提前或延迟7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是，超过这个时间，月经本正常的女性一定会担心。月经推迟晚了10天还没来的原因可以分为以下4种情况:

月经晚了10天还没来的原因

1、怀孕:月经晚了7天后，可以用妊娠早期知识检查棒测试尿液，阳性怀孕的可能性高，妊娠早期知识检查棒阴性相反。但是，怀孕也有恶心、乳房膨胀等其他症状。当然，最后的方法是去医院做超声波检查。

2、药物副作用:例如，长期服用避孕药后内分泌失调，月经也会延迟10天。

3、手术导致宫腔手术引起宫颈粘连，经血瘀残留，月经延迟。

4、其他:精神紧张、压力大、环境变化等心理因素、影响内分泌的疾病等。月经可以推迟。

以上是月经迟到10天还没来的原因，偶尔只迟到1~2次月经10天，如果没有其他伴随症状，就不属于月经病的范畴。当月经周期间隔35天以上的人被称为月经稀发，月经停止超过3个月的月经周期被称为闭经。绝经后不排卵，也可引起骨质疏松症、子宫内膜增生等问题，必须重视。应及时到医院进行全面检查。

痛经的原因之一是压力

职业女性在工作中长期压力过大引起精神紧张，内分泌紊乱，改变月经规律。

温暖的提示:缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。

多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等有减压作用的菜肴。

罪魁祸首之二:贪婪

女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。

温暖的提示:生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别是防止下半身感冒，注意保温。

在食谱中添加葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，还有醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调味料和牛肉炖菜、鸡肉汤，对这种情况下月经不调有一定的作用。

罪魁祸首之三:电磁波

手机、商务通信，一个也不能少的微波炉、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器包围着。但是，阿云的好朋友并不像这些电器那样听她的指挥，时间很少，袭击的时间也没有规律，阿云很烦恼。

各种家用电器和电子设备在使用中产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体对女性内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。

温暖的提示:在手机上安装无听筒对话器是安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

不使用微波炉，冰箱不应放在卧室里。注重电气设备的科学使用，尽量避免各种电气设备同时开放使用，持续使用时间不要太长，次数不要太频繁。

多吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c、蛋白质的食物，经常喝绿茶，有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

原因之四:便秘

便秘可能会导致女性月经紊乱。直肠内大便过度充满后，宫颈向前移动，子宫体向后移动。长时间反复发生子宫后倾，宽韧带内的静脉受压不畅通，子宫壁充血，失去弹性。子宫长期保持在后倾位置，腰痛、月经紊乱。

温暖提示:甜处方:取麻油、蜂蜜各一勺，搅拌后服用，滋润胃肠，促进胃肠蠕动。

每天早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治疗便秘有显着疗效。

杜仲茶是便秘者的好饮料，可以解除便秘，减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，可以增进胃肠的消化，减肥，有软便的效果。

核桃、酸奶、青梅干是润肠通便的零食，不吃咖啡和香蕉也有促进排便的作用，但是过度吃会变差。

罪魁祸首5:滥用药物

滥用或多使用抗生素，对女性来说月经失调、不排卵、闭经可能是药物抑制和损害人自身的抵抗力，引起身体功能障碍。

温暖的提示:良好的自身免疫力有助于抵抗轻微的疾病。

不要随便升级抗生素。使用高级抗生素后，使用低级抗生素不起作用。因为病原菌受力了。因此，用药要问医生，升级要慎重。

简单的家庭料理也有助于调整月经

1、鸡蛋龙眼汤:龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后放入鸡蛋，煮至熟，早晚各1次，连续服用10天。适用于虚证月经不调。

2、山楂糖饮:生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，冲红糖，热饮。非妊娠者多次服用，经血也可以自下。功能活血调经，主治妇女经期紊乱，月经延迟。

3、茴香酒:茴香、青皮各15克，黄酒250克，茴香、青皮洗净，浸入酒中3天即可饮用。每次15-30克，每天2次，如果不耐酒，醋可以代替。功能疏肝理气。主治生理日的前期不定，颜色正常，没有块状，乳房和腹胀等症状。

4、山楂红花酒:山楂30克，红花15克，白酒250克，用药浸泡酒1周。每次45~30克，每天2次，根据酒量的大小，不醉。功能活血化瘀。主治经量少，紫黑有块，腹痛，血块排出后疼痛减少。请注意不要吃冷的食物。