由于女性各方面的生理调节，很容易受到各种病痛的骚扰。此时，很多女性常常服用一些药物或者保健品来止这种痛苦。其实，日常生活中只要注意饮食就可以帮助缓解“女人之痛”。

　　多吃红皮蔬菜和水果防止妇科肿瘤

　　有研究显示，红色的蔬菜和水果中含有的天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。此外，洋葱、紫葡萄等类似的蔬菜和水果也具有预防妇科肿瘤的作用。

　　多吃含钙高的食物预防卵巢癌

　　国外研究专家通过大量调查发现，钙质摄取足量的女性，比每天钙质摄取较少者患卵巢癌的概率减少54%。因此，女性应在饮食中充分安排含钙高的食物，如每天坚持喝牛奶，常吃一些豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物，就会达到预防卵巢癌的目的。