性生活一直是夫妻和谐生活必不可少的，但如果性生活姿势不当，或者过于频繁，或者动作过大，不仅可以引起腰痛，还可以引起腰椎间盘突出，尤其是有腰椎间盘突出病史的人，更容易引起。这是怎么回事？做爱过度吃什么好呢？

房事过度注意腰部

性生活会给精神和肉体带来轻松愉快的感觉，只要时间不长，姿势正确，就不会对腰椎产生不良影响。

但性生活姿势不当，频繁或动作过大，不仅会引起腰痛，还会引起腰椎间盘突出症，特别是有腰椎间盘突出症史的人容易引起。

腰间盘突出症是临床上常见的腰部疾病之一，是骨伤科常见病、多发病。腰椎间盘存在于腰椎各椎体之间，是腰椎关节的构成部分，对腰椎体起着支撑、连接、缓冲的作用，其形状像压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分构成。由于外伤、退变等原因纤维环后凸或断裂，髓核脱落，称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。

中医理论认为，纵欲伤肾，性生活过度会引起肾虚，腰是肾府，肾虚表现为腰膝柔软，重者表现为腰痛。现代医学认为，精液的主要成分是少量蛋白质，性生活多对身体没什么影响。

其实不然。从性生活的生理反应过程分析来看，性生活中全身的器官大部分都参与了整个过程，其具体机理还不清楚，但腰交感神经和副交感神经的兴奋和抑制，血液的聚集和消散，肌肉的收缩和张弛对腰部组织的影响很大，这种影响频繁发生，腰肌血液循环减慢，腰椎间盘含水量减少

因此，有慢性腰痛或腰椎间盘突出症病史的患者应根据自己的身体状况，选择合适的性交姿势，避免一些腰部过劳的姿势，适当安排性生活的次数。双方必须相互理解。一方不舒服的时候，可以用抚摸身体来代替。

男性房间过度调整方法

这种情况需要补充桂圆、莲子、鸡、鸽子、枣等补充气血的食物，煮汤喝，可以补充气体滋阴，可以补充涩汗。

1、山药枸杞子汤

原料:新鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可以喝有益精髓的饮料来调节。

2、木瓜海带乌鸡汤

原料:木瓜半、海带50克、乌鸡半、党参2只。

做法:木瓜去皮，海带洗净切块，乌鸡切成小块，放入锅中加水火慢炖，2小时后出锅，加盐4克。

这汤是木瓜、海带的理气散结，乌鸡滋养肝肾，党参补气有助于木瓜的理气功

3、蛤蟆墨鱼汤

原料:蛤蜊30克，蛤蜊6条，熟地10克，党参2条，生姜20克。

做法:将蛤蜊、墨鱼洗净，切成墨鱼，拍生姜，和其馀原料一起放入无油罐中，加入清水浸泡原料，用小火慢炖2小时，起锅时加入3克盐。不要加太多盐，因为太咸会伤害肾脏。

这汤汤用蛤蜊、墨鱼等咸寒补肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。