夫妻如何提高性质量？随着生活节奏的加快，许多夫妇逐渐忽视了性的质量。那么，夫妻如何提高性质量呢？这是给你的介绍。

一、口舌性爱绝技

天柱玉舌绕天柱

第一次接触很难吞下，别担心，从轻轻舔开始。取笑弟弟，让它站起来，直到达到擎天柱的状态，然后用手握住，伸出玉舌像舔冰淇淋一样轻轻舔。速度可以自己调整，第一次最好慢，随着这种性技能越来越熟练，你可以不断改变频率和方法，甚至攻击后代哦！但是，最好听听伴侣的意见，遵循他喜欢的方式。

二、朱唇献热吻

这种性技能应该使用嘴唇。嘴唇薄的女性可能效果不是特别好，但她们也可以尝试。撅起嘴唇，让它接触弟弟的头，不要碰牙齿，然后你可以像吸食一样吸收弟弟，从上到下或从下到上，让弟弟感受到朱嘴唇的温暖。主要技能是吮吸，实施时不要太用力。

三、樱口包乾坤

亮点来了。学会用玉舌和朱唇逗弟弟后，就要进入正题，把它吞进嘴里。一开始不要太猛，除非太短；然后，嘴巴要保持O形，嘴唇要收缩，，嘴唇应该收缩，不要让牙齿碰到弟弟；你可以保持保持状态，用舌头逗它的头；你也可以轻轻吮吸。如果太猛烈，会发生事故（你知道）。

事实上，男人喜欢不断进出和剧烈吸收的感觉，就像色情电影中的女主角一样。这个要求有点高，但也可以实现，必须连续联系。生活中有很多可以联系的情况，比如吃冰棒、香蕉、棒棒糖等等。最好秘密练习！

此外，男人必须前，男人必须彻底清洗弟弟，女人必须事先刷牙和漱口。如果女方不愿意口交，男方不得强迫；如果女方口交时不同意内射或射在脸上，男方不得强迫；口交时，男方不能太暴力。如果女方没有深喉经验(口交时到达喉咙)，不要盲目尝试。

教你一些抚摸女人性爱的技巧

1、轻轻触摸女性的皮肤

当一个女人毫无准备时，你可以偷偷地在背后攻击她。一开始，她可能会被你吓倒或反抗你，但当你慢慢地抚摸他时，她会进入状态，陶醉于享受你给她的温柔触摸。

2.全掌触摸她身体的敏感部位

这个技巧的具体方法：试着用你的手掌轻轻地抚摸她，抚摸她的脖子，褪色，手臂或脸，我相信它会给她一种不同的感觉。

3.紧紧握住女性敏感部位

这种触摸方法可能会让许多女性感到不舒服，因为这种触摸方法会让女性感觉更强烈。具体技能：把你的手放在她的肩膀、脖子、大腿、手臂或手后面，就这样握着她。让她感受到你男人的力量，但显然不要伤害她。如果你做得合适，她会感到温柔和受保护。

4、握住它，抚摸她的皮肤

具体技巧：用手握住她的肩膀或手臂，用拇指轻轻触摸。这是将温柔的手指技巧与紧握技巧相结合，让女性感受到不同的快乐。

5、抚摸她的脸颊

具体技能：触摸她的脖子后面，然后用拇指触摸她的脸颊，同时看着她的眼睛。你也可以试着把手放在头后触摸她的太阳穴，或者抱着她的手臂或大腿，触摸她的肩膀或膝盖。

6、抚摸她的头发

许多女人喜欢男人抚摸她的头发。你不会试图让你的手穿进去。如果她是卷发，只要触摸它，这样她就不会被缠住，也不会用力拉开她的发髻。然后，从她的脖子开始，用你的手指轻轻地触摸她的头皮，这将使女性达到性的顶峰。

骨盆运动使女性爱上性生活

1、S形的运动

这种运动被称为骨盆控制或骨盆运动，适当的骨盆控制是性感女性最大的秘密，骨盆以适当的方式摆动，不仅可以使整个身体姿势美丽，而且可以大大帮助。

骨盆的上下运动和旋转运动（这两种运动，如跳舞时腰部以下向前粘贴和扭曲臀部），以及肌肉控制。所有这些运动的目的都是让女性腰部以下的身体自由移动。每天花一点时间练习骨盆运动肯定会增加鱼和水的乐趣。

2、收紧和放松阴道周围的肌肉

坐在马桶上，双脚分开。中途小便时，停止尿液流出。你用来禁止排尿的肌肉是你要找的骨盆肌肉。一旦找到这部分肌肉，每天至少可以收缩放松40到50次，让这部分肌肉达到最佳状态。这是一种随时随地都可以做的秘密运动，没人能看到。

所以你可以在家里，你可以在家里、办公室里、电梯和公共汽车上练习。你可以将每天收缩和放松的次数减少到20次，以保持肌肉弹性。不要计算做爱时收缩和放松的次数。

3.做运动，使骨盆向上和旋转

练习骨盆上下运动的最好方法是想象你穿着一条非常紧的牛仔裤。站在地上，双脚分开约30厘米，膝盖弯曲，想象你已经穿上了牛仔裤，现在拉拉链，你的骨盆应该向前和向上，腹部收紧，做这个姿势，停一秒钟，然后放松。然后重复向前移动。

脚和膝盖的位置保持不变，只能使骨盆上下移动。每天做大约20次，直到你不知所措，通常需要一到四天。在得到要点后，你可以添加旋转运动。

四、男性食品壮阳法

营养对男性至关重要。饮食可以改善性欲，预防性功能障碍以下食物具有壮阳作用。

1、羊肉：属热，有助阳。

2.鸡蛋:人体性功能的营养载体。

3.驴肉：中医认为驴肉具有滋阴壮阳、补气养血的功效。驴肾能补肾壮阳，治疗阳痿

4、泥鳅：含有优质蛋白质，具有养肾生精的功效，能调节性功能。

5.淡菜:富含蛋白质，具有温肾固精、益气补虚的功效。