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男人秋季吃什么补肾壮阳(男人秋季吃什么补肾壮阳呢)

更新时间:2023-05-19 17:26:04作者:[db:作者]

男人秋季吃什么补肾壮阳(男人秋季吃什么补肾壮阳呢)

秋季是食疗的好时节,尤其对男性壮阳补肾更是如此。

男人秋季吃什么补肾壮阳?男性秋季补肾6款食疗方不可少

不过,秋季吃什么补肾壮阳呢?为此烦恼的男性,千万不可错过6款养生食谱。

这些食谱取材于包含各种营养物质的原料,有助于男性健康,帮你再展雄风。

  海参粥   海参50克,粳米100克。

将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。

粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。

加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。

加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。

有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

  枸杞猪腰粥   枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。

有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

  苁蓉羊腰粥   肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。

有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

  鹿角胶粥   鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。

有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

  杜仲腰   杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。

有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

  炒核桃仁   核桃仁10克,炒香嚼食。

有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

  常见补肾小动作   热水泡脚   动作示范:每晚7~9点是肾经气血最衰的时间,泡脚可以改善全身血液循环。

泡脚以木盆为好,泡脚水以40摄氏度为宜,每次泡脚以15~30分钟为佳。

  功效:经常泡脚可以改善身体的血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。

  用脚后跟健走   动作示范:即尽可能的迈开大步,脚后跟先着地,走路的时候要注意不要弯曲膝盖。

另外腿往前迈步的时候,脚尖要伸直,就好像在踢球一样。

前脚在落地的时候,后脚脚尖要踮起来。

每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。

  功效:用脚后跟先着地的走路方法,实际上是刺激了肾经的穴位,可以有效的防止骨质疏松症。

本文标签: 秋季  吃什么  壮阳