性生活是人类正常的生理需求，也是人类繁殖后代的重要方式。和谐的性生活是一件美妙的事情。性不仅是夫妻解决矛盾的催化剂，也是夫妻增进感情的方法之一。然而，并不是每对夫妇的性生活都很和谐，性生活中也会有一些问题，那么让夫妻性生活更和谐的十种小方法是什么呢？

让夫妻性生活更和谐的和谐的小方法

1.控制兴奋。性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。要想更坚强、更持久，关键是要认识到整个性爱中的情绪波动过程，把兴奋期的状态分为1到10个等级。不要让自己太兴奋。兴奋可以保持在7左右。

2.按压尿道。当你发现自己性交时，你的身体反应太快，会出现"过热"在状态下，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就在阴茎背面。这样可以减少阴茎中的血液，抑制快速射精的欲望。

3、自我训练。具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4、强"性"锻炼。加强锻炼，控制射精肌肉，中断尿液流出或憋尿，让你感知肌肉的位置，然后采取措施"凯格尔运动"运动这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，重复几次。

5、"浅尝"运动。不要急于插入阴茎。首先，在伴侣的阴道口徘徊。这里的神经末梢是最敏感的。性交时，不要插入太深，约2-3厘米，然后开始小活动，这不仅会阻止对方，还会防止阴茎在炎热的阴道内过早抑郁

6.礼貌。做爱时不要只关心自己达到高潮。通过按摩抚摸和刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这将显著缓解你的心理压力，然后更自由地满足你的欲望。

7.不要忽视第二次。高潮过后，本能的反应是睡觉，抑制这种欲望，注意观察对方的兴奋，然后酝酿再次进入。大多数男性在第二次性交时可以持续更长的时间。多练习几次也会使未来的第一次交易更长。

8.咨询医生。最新研究发现，73%的早泄男性服用抗抑郁药后症状明显改善。但在服用前，一定要咨询医生是否适合服药。

9.交换姿势。当女性处于上位时，阴茎受到的刺激较小，可以延缓射精。需要注意的是，让她的活动更慢，因为太快会让男人难以忍受，但耐力会下降。

10.无意中插入柳树。大脑中有一个负责任的高潮区域。当你渴望或想要控制它时，它可以感知到。你越喜欢得到这种快乐，它来得越快。不要急于达到高潮。多接触身体。例如，如果你让对方光滑的大腿触摸你的臀部，幸福会弥漫你的全身。

以上内容是让夫妻性生活更和谐的10种小方法，希望朋友能引起足够的关注，性生活是生活中不可或缺的一部分，但如果你想有高质量的性生活，最好在性生活前做一些前奏工作，提高性生活质量，性生活和谐，自然夫妻关系会更深。