在日常生活中，遗精对男性朋友来说很熟悉，但频繁出现遗精会对男性朋友的身体产生很大影响，如腰膝酸软、萎靡不振、全身疲劳等症状，影响患者的正常生活和工作，男性朋友发现频繁出现遗精时，必须及时治疗，最重要的是自我保健男性遗精的预防保健很重要，现在介绍一些保健常识。

首先，男性朋友要调整自己的生活方式，有合理的休息时间，注意放松身心，遗精也会相应减轻或消失。

第二，一些男性朋友的遗精是由一些不良习惯引起的，所以男性朋友最好消除杂念，不要看色情书画、视频等，也不要手淫习惯。另外，在生活中适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，提高体质，培养情操。

第三，遗精过多时，男性朋友也不要过度紧张。专家建议，男性朋友在发生遗精时不要中途忍受精子，因为会引起失败精子储存精子宫，引起其他疾病。男性朋友要注意遗精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

第四，很多男性朋友认为遗精是一种疾病，其实这是生理现象，他们会增加精神负担。其实，一般成年男性朋友未婚或者结婚后长期以来，1~2周一次遗精是正常的生理现象。所以，男性朋友不要担心，背着思想的负担，自己烦恼。

温暖提示:以上介绍了关于男性遗精如何保健的内容，希望能给很多患者朋友带来很大的帮助，小编在这里注意到很多男性朋友，发现自己有遗精时，一定要去专业医院，在医生的指导下进行检查祝你有健康的身体享受幸福的生活！