晚上躺在恋人身边，很多人觉得没有性兴趣，性冷淡。有些人把这归咎于年龄的增长，有些人认为合作伙伴没有吸引力，很少有人认为这可能是以下坏习惯。

5个坏习惯是性冷淡的高风险因素

1、不健康的饮食

我们吃的东西为我们的身体提供能量，如果你吃的东西太讲究或减肥，就会破坏身体系统，影响健康饮食自由的人，精力比前者旺盛，性欲也强。另外，由于不健康的饮食性欲低，饮食难以节制，吃得太多，结果性欲低，形成恶性循环。

(1)过量饮用牛奶

的研究表明，每天过量饮用牛奶产品会导致性欲下降。牛奶是我们生活中最常见的饮料，其利益不计其数，但每天超量饮用牛奶产品会导致性欲下降。医学专家说，任何食物都含有可能引起过敏的分子抗原。多年单一食用牛奶、小麦、鸡蛋、大豆、西红柿、发酵制品和化学添加剂等，容易形成过敏分子。人体服用食品后，抗原刺激免疫系统，产生抗体。如果饮食得当，人体“管理家务”的运营系统可能会被清除。长期服用单一食物，隐藏人体的这种清扫功能，抗体像雪人一样越来越大，停留在体内的任何地方，堵塞微血管，妨碍血液流行，功能下降。

(2)晚饭吃得太多

浪漫的晚饭不知不觉吃得太多，反而会降低性欲，影响性生活的正常进行。据专家介绍，饱腹后，胃肠消化吸收食物需要能量，血液在胃肠的供给增加，身体其他部位的血液供给量也相应减少，影响男性勃起和正常的性感能力。此外，如果在就餐过程中大量饮酒，多数女性与部分男性会出现性欲下降的情况，这也不利于进行性生活。因此，建议最好在饭后1个半小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。

2、负面心理情绪

这里所说的心理因素指的是，女人在所万输卵管结扎术后，可能会因为精神上的原因导致性欲降低或者性冲动受到抑制，可经心理治疗而消除。男性进行输精管结扎术后，不影响术人的功能，个人性欲减退也是心理因素。放置宫内节育器避孕的女性，可能会因经期延长或经血量增加而降低性欲。

3、超重的身体

肥胖带来的不仅是自信心的降低，还会导致人的欲望下降，主要是因为，男女欲望的强烈主要取决于他们体内的雄性激素水平。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅性欲低下，还有勃起、射精、性高潮等诸多障碍。

4、患有慢性便秘

似乎人的性欲和是否有便秘之间没有什么关系，但是，事实却不是这样。研究表明，慢性便秘的女性经常性欲低下或性生活异常。这些人的肛门括约肌收缩过紧或伴有经期腹痛、阴道痉挛，她们中有一半以上缺乏性欲或感觉不到性高潮。还有便秘的女性，骨盆底部发生痉挛性收缩，尿滞留，出现尿频、尿痛等症状，间接性欲下降。

5、恋爱色片

性学家最新发现，男性越看恋爱色片，越担心自己的性技术，这种压力就会影像他们在床上的发挥。男人习惯接受情色片传递的性知识，喜欢经过剪辑的性爱新花样，追求视觉刺激。这样，在现实中获得高潮并不容易，勃起障碍也会发生。研究显示，过多接触情色内容，会消耗男人的欲望，忽 视与另一半的正常性爱。经常看情色影像的男性过于依赖自慰，长期以来可能对正常的性不感兴趣。

房间前喝水可以避免性冷淡

男性长期处于缺水状态，性器官无法维持正常形态，勃起或充电受阻，精液生成减少。另外，由于营养素和代谢产物无法及时运输，性生活后疲劳感难以消除，性欲减退，性冷淡。

性生活时机体的能量和水分的消耗明显。如果性生活后马上入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，引发某些疾病的发生。

而有些女性抱怨，在结婚前，从来没有得过尿道炎可是结婚后，尿道炎几乎就成了她们身体的常客。她们认为这和过夫妻生活有关，甚至有些女性怀疑她们的丈夫在外面乱来。