早上醒来，发现内衣湿了，男人们多少有些尴尬。在医学上，这种无性交的射精现象被称为遗精。

遗精是男性生殖腺开始成熟的标志，一般从13岁到15岁开始。随着生殖器官的成熟，睾丸总是产生精子，精囊和前列腺等也分泌精浆，精液在体内积蓄达到饱和状态时排出体外，所谓精盈自溢就是这个道理。遗精一般分为睡眠梦中的遗精被称为梦遗，在冷静的状态下或者没有梦的时遗精被称为滑精，梦遗和滑精被称为遗精。据统计，80%的男性会遗精，其馀20%不会遗精。因此，不能用遗精来判断人的生育能力。

一般来说，未婚成年男性每月遗精1~2次，有时多次，是正常的生理现象。次数过多的话，几天发生一次或者月内发生四五次以上是病态。体质差、过度劳累等器官功能失调，勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，引起遗精，生殖道炎症刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，容易引起男性遗精。另外，被子过厚和内衣过紧会加重对阴茎的刺激，经常洗澡会使睾丸处于高温环境中，容易引起遗精的另外，足疗时间过长，频率过高，脑皮层会持续兴奋，相关的一系列神经也会过度活跃，引起遗精。

频繁遗精会使人精神衰退、头晕、腰膝酸软、颜色变黄，影响身心健康。治疗频繁遗精，可采用运动疗法。增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。比较有效的方法包括：仰卧起坐、提肛运动、自我按摩丹田穴（腹部脐下方2指）等。