女性每月有几天非常不舒服的日子，是经期和通称的阿姨期。有多难受？小编举个周围的例子吧。有人痛经脸色变白，站不起来的人痛得滚滚的人痛得呕吐……月经痛怎么办？这是很多姐妹们的声音。

妇科医生建议缓解生理痛

第一，生理日多用热水袋热敷，缓解疼痛，从中医的角度来看，热气也流血，血气流通的话疼痛就会缓解。除了热水袋，还可以在医院购买暖宫贴，其实是一样的道理。将暖宫贴在脐下腹部，通过传递热量，缓解子宫光滑肌的紧张，同样可以达到止痛目的

第二，如果热水袋不能解决问题，建议月经干净后在药店买15克益母草煮水，煮后加少红糖，益母草红糖水每隔一天吃一次中医认为益母草活血化瘀，红糖也能补血，这种活血补血的方法是简单有效的方法。另外，月经前三五天，也可以用这个方法，益母草加红糖吃两三次，让它来月经也会减轻疼痛，这个方不温不燥，什么人都能吃。

第三，如果都解决不了问题，痛经难耐就要到医院检查，看看是不是其疾病引起的继发性痛经。由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症，这些慢性盆腔炎症后遗症也会导致痛经。然而，一般来说，原发性痛经通常发生在月经初期，而继发性痛经大多是有姓氏的育龄妇女。当然，这也不是绝对的。因此，建议女性在痛经严重的情况下去医院就诊，明确病因。

那么生活中有哪些行为会引起痛经呢？

一、搬重物。一般来说，搬重物的意思是重物超过你的能力范围，或者这个东西需要很大的力量。移动时要加入腹压，长期腹压的动作会引起盆腔静脉充血。静脉血流比动脉流慢，而且在经期，原本骨盆有轻度的生理充血，加上腹压，骨盆的血循环恶化，血流不畅，生理痛。

二、饮食吃辣。辛辣味会引起血流的加速，也会引起盆腔血流的一些改变，最好还是尽量避免。

三、吃冰淇凌及其它冷饮。冷的东西和中医说的冷的食物，尽量不要在生理日吃，减少这些食物的刺激血液流动不好，生理痛恶化。

医生注意到生理日绝对不能同室！

女性来月经，子宫内膜脱落，部分血管开放暴露，生理日同室，加重女性不适和生理痛。此外，还会引起妇科炎症，因为宫颈处于松弛状态的，性交过程中，男性生殖器的一些病菌更容易进去女性体内，造成感染，感染子宫内膜、输卵管，甚至整个盆腔。