很多女性在生理日遇到过这种情况，生理日的小腹部有膨胀的感觉，感到非常痛苦，有时会有刺痛的感觉。对于生理日的这种疼痛，女性可以用以下方法消除。

女性经期疼痛应如何解决？你可以试试这些小把戏！

热敷方式

热敷能有效缓解腹部膨胀感，如果腹部局部有膨胀感，可以将毛巾浸泡在热水中，拧干放置腹部膨胀的位置进行热敷。当然，也可以用热水袋直接放置，对腹部膨胀感有很大的缓和效果。不要使用水温过高，使用热水袋时也要注意安全，不要用电。

生理日保健法

如果女性在生理日之前小腹膨胀，月经后也没有缓和，这样的女性在生理日应该做保健工作，注意私处的卫生，避免感染。另外，平时也要注意休息，确保充分的睡眠，平时不要感冒，寒冷的时候要多穿衣服，平时要多吃温暖的食物。

心理管理法

如果月经期间腹胀，与女性感情不好也有很大关系，生理日生气、脾气暴躁等可能会引起腹胀，女性生理日必须管理自己的感情，放松，调整月经期间腹胀时不要太担心。一般来说，这是生理性的，所以女性不要给自己太大的压力。否则，心情不好就会产生疼痛。

饮食疗法

女性生理日小腹疼痛，可以用红糖姜水缓解这种情况，实际上是有活血、化瘀效果的食物，生理日适量饮用对女性有好处，但女性生理日也不能吃太多。做这个汤，先把姜洗干净切成丝，然后在锅里加水、糖、枣，煮20分钟，然后把姜丝放进去煮几分钟。喝这汤能使女性的经血畅通，缓解生理痛，降低疼痛，但女性不能急于求成。喝多了反而对身体没有好处。

女性在生理日感到疼痛是很常见的，为了调整这种情况，女性必须做好以上几点，平时也要注意不要吃冷食，要注意防寒保温。