勃起不坚是一种常见的男性疾病，对男性生活的各个方面都有很大的影响。现代社会。随着人们对自己健康的关注，越来越多的人会问勃起是否坚定。那么，男性患者如何更好地保护自己呢？

男性如何调节勃起？

在性生活中不能正常勃起或勃起但不强壮，强壮和不真实被称为阳痿，阳痿的原因主要是由心理和精神因素引起的。例如；紧张、恐惧等，另一方面是其器质性的，如；神经因素、内分泌因素、炎症、创伤等。它导致勃起中枢功能和性神经传导功能，或性器官功能异常或丧失。据专家介绍，男性勃起不需要去医院治疗，除此之外，还需要在日常生活中采取一些自我恢复措施。首先，最基本的是减肥，多锻炼，尤其是腿部肌肉。第二，加强阴茎反应，训练阴茎可以自由上下抽搐：早上勃起，在厕所小便前，用手指从阴茎前三分之一轻轻按压阴茎，使阴茎接近站立状态，然后用指尖粘在阴茎上，感觉其反应，一边关闭肛门，一边推阴茎。重复这个动作，大约做一分钟，然后用手指轻轻按压阴茎前端，使阴茎向下，使阴茎接近站立状态，然后用指尖，一边关闭肛门，一边关闭肛门，一边推阴茎。重复这个动作用这个动作用这个动作用这个动作，然后重复这个动作，大约一分泌。重复这个动作，然后慢慢慢慢慢地做一分泌。第三十秒，然后用你的自我意识来加强化副交感器官和肩膀的力量。

此外，患者可以经常散步，尤其是晚饭后。最后，为了不降低性功能，最好晚上裸睡，让弟弟呼吸新鲜空气，冷却小袋，增强睾丸功能。以上是男性勃起不强的常见日常疗法。我相信你已经有了一个清晰的认识。需要提醒的是，患者最好养成良好的生活习惯。只有处理好这些，才能更合理地治愈疾病。

男性勃起不强的四种饮食原则

1、勃起不强的男性患者可以多吃含锌较多的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等。

2、多吃动物内脏：动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。

3、勃起不强的患者在日常饮食中，最好以软食为主，也可以适当食用一些营养食品，如蛋、骨汤、莲子、核桃等。

4、应该吃壮阳食品：男性勃起不应该吃更多的壮阳食品，如麻雀、狗肉、鸡肉、虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、海参、金樱桃、韭菜、姜等。