男人肾虚之后，可以适当的多吃高蛋白、坚果以及黑色类的食物。

1、板栗。当中含有较多的维生素和矿物质，尤其是针对于肾虚，以及长期感觉到自己全身无力的患者，可以适量服用。

2、鲈鱼。鲈鱼的性质平和，不仅能够起到补肝益肾的功效，而且还能够补脾胃。

3、虾。虾是比较常见的高钙食品，除此以外，虾还有壮阳的功效。肾虚症状不是特别严重的患者，可以通过食物进行调理，但如果肾虚的症状已经影响到正常的生活，建议在医生的指导之下服用药物进行治疗，比如温肾苏拉甫片就是不错的选择。