对于已经进入到婚姻关系中的女性,自慰看起来是完全没有必要的,毕竟身边已经有另一半存在了,所以当这个问题出现的时候,很多女性陷入到一种纠结中。那么,已婚女人该不该自慰?其实适当的自慰对女人健康也是有好处的,但是凡事不能过于频繁,自慰当然也不例外。那么,已婚女人自慰有哪些好处呢?在自慰的过程中又有哪些注意事项?

1、促进睡眠

有些妹子也会发现,自慰完会睡得特别好。实际上,自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪,进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解,还有助于增强盆底肌肉群。

2、降血压

自慰是让高潮最大化的最便捷方法,经常达到并享受性高潮可以降低血压。

3、防抑郁症

自慰可以提高快乐激素内啡肽水平,同时使皮质醇水平略有提高,进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

4、预防感染

虽然女性自慰时,性唤起会导致宫颈口打开,但这并不会增加疾病的感染几率,相反,还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效,有助于促进体液循环,对宫颈起到冲刷细菌的作用。

女人自慰的5个注意事项

1、情绪的掌控:学会自我放松方法呼吸法,如用鼻子吸气,用嘴呼气,慢而匀地呼吸,或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入,享受整个过程,充分第满足自己内在身体本能的欲望。

2、自慰的正确方式:最好用手,(也可以借助安全的器具,但是都要清洗干净)选平躺睡姿,用手轻握生殖器,上下搓动,1秒钟1.5次为宜,有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度,直到射精。

3、环境卫生:一定要在安全、舒适,隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。

4、自慰的频次:有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来看,只要一周不超过五次,都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的,并没有统一标准。

5、心理卫生:自慰时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的做爱情景,不要想异性的生殖器以外的器官,如头发、手指、脚等。

女人自慰其实是一种正常的生理需求,特别是在现代化的忙碌社会,大多数年轻的夫妻过着周末夫妻的方式,两个人工作不在一起,只有周末的时候才能相聚。女人平时注意自慰的一些细节,适当的自慰不仅可以满足生理需求,而且也更有利于个人的身体健康。