面对每天早上的勃起的丁丁，男人一直以此为荣，但这也引起他们的苦恼，有时候大早上就得来一发，晚上可能还要来几发。“撸”这个字对于男生来讲肯定都不会感到陌生，除了代指游戏LOL之外，大部分男生想到的恐怕就是某种取悦自己的手部活动了吧。现实生活中有不少男生从青年开始就长期撸管，尽管知道对身体不好，但是总是戒不掉。如何戒掉撸管呢?跟着小编来看一下一位网友的真实经历吧。

　　首先，是戒撸准备篇：

　　1.一开始，我就删除了电脑上的所有XX文件夹和IE里面的收藏。

　　2.然后，我清理了自己的手机和IPOD。

　　3.我把我所有收藏的DVD和书籍全部扔到了府南河里面。

　　作为一个男人，下定决心要做什么，就必要要拿出破釜沉舟的气魄!其次，扔掉这些东西的同时，你已经和你过去的烂撸生涯正式说了声：再见!

　　根据以前朋友戒撸成功的经验，我决定了采用循序渐进戒撸+体育锻炼+改善饮食的方法!

　　根据我现在的生活轨迹，我每天早上9点上班，我家在成都的金沙车站旁边，公司在九眼桥四川大学河边校门附近。

　　先说体育锻炼的项目：

　　从我家到公司，我GOOGLE地图上显示的距离是9.8km，于是我每天早上7点30起床，然后骑车到公司，但是不能骑的太快，太快的话，就会进入无氧运动，不利于自己的减肥，并且十分累，对工作有不小影响。所以说，必须要以中等的速度匀速骑行。路线是沿着河边骑行，这样也对自己的肺好一点，不用吸入太多的汽车尾气。到了公司以后，请努力、全心全意投入工作!不要YY公司的女同事!集中精力，工作的成就感对戒撸也是有十分积极的效果的!一般来说我到公司需要40-45分钟，下班也一样，这样不仅轻松，还可以达到良好的锻炼效果!