相信看过武侠小说《倚天屠龙记》的朋友，都会记得这样一幕：主角张无忌打通全身经络之后，实力倍增宛如神人。那现实生活中，经络通与不通对我们又有什么影响呢？

在判断经络是否通畅之前，我们需要先了解什么是经络。

中医经典《灵枢·脉度》中有说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这句话的意思是，“经络”可分为“经丝”与“网络”，按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“经络”和“孙脉”。

其中，又主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体，因此经络的重要性不言而喻。

那我们又该如何判断经络是否通畅呢？

我们中医认为，经络是人体的气血走向，常人肉眼难以观察。所以想要判断经络是否通畅，主要可从人体的一些方法进行分析。

方法一：观舌法

经络不通的一个判断方法，舌下两条静脉隐现，主干直径在，2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。

方法二：捏肉法

捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外侧的三焦、小肠经或者大腿上的肉，如果感觉不痛，那么就说明你的经络是通的。

方法三：过血法

用一只手紧紧的攥住另一只手的手腕，攥一分钟左右，攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色。当你松开手，你的手掌从白色变成红色，说明你的经络是通的。

以上的3种方法可以帮助我们快速的自我判断经络是否通畅，以便我们更好的调养，那如果发现经络不通畅又该怎么办呢?

轻揉耳轮通肾气

中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

梳头促进血循环

人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为佳。

莲花坐活动韧带

坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

方法：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

5字调息通五脏

“五字诀”是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行，帮助调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呼、四、吹字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。