1、控制性爱频率

性是一项剧烈的活动，能量消耗大，气体消耗大，容易损害人类健康，应适当控制性生活的频率。当然，如何掌握性生活的频率应该因人而异。

自测方法:性生活第二天，双方身心愉悦，精力充沛，说明性频率合适。比如性生活第二天，双方都觉得累，头晕，说明性生活频率不合适。

2.中老年夫妇应注意自身条件

如果中老年夫妇患有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，应测量他们是否能承受性交活动对身体的负荷，以免加重夏季和夏季对身体的燃气消耗。建议这些人进行非性行为，以达到身心的快乐。

自测方法：性交后心率加快、气喘、神疲劳等，应注意节制。

预防中暑

夏季气温高，湿度高。夫妻发生性行为时，如果门窗关得紧，密不透风，不采取防暑降温措施，容易中暑。一旦发生，他们应该停止发生性行为。因此，夫妻在发生性行为时，应注意室内通风、降温和降温。平时，他们应该注意少吃富含脂肪的食物，多吃绿豆汤等解暑食品。

自测方法：全身疲劳、四肢无力、胸闷、心悸、口渴、出汗等。

4.注意性生活卫生

性生活卫生是保证健康和正常生育的必要条件。男女都要保持性器官的清洁，尤其是性交时。因此，应注意以下几点:

1）掌握一些性知识。包括性解剖，如生殖器官的结构、形态、正常位置和一些异常，以及性生理和性生活中的男女差异。

2）保持性器官的清洁。夫妻在性生活前应清洁外阴和外生殖器，以免将阴茎和阴道口的污垢带入女性阴道而引起感染。

3）严格遵守女性生理期性生活的禁忌。月经期间，细菌繁殖的有利条件是子宫内膜脱落出血、盆腔充血、阴道pH值变化、子宫口微扩张和全身体液变化。因此， 性交会增加生殖器感染的机会，因此性生活应该是禁忌。此外，在哺乳期，虽然分娩8周后可以性交，但由于哺乳，女性生殖器官暂时萎缩，组织脆弱。性生活会导致组织创伤和出血。因此，男性应注意不要粗鲁。