无论和女性对性生活的要求都没有下降，这样女性阴道松弛的问题成为现代人关注的焦点。因为阴道收紧是保证性生活质量的前提。女性的阴道不仅容易被异性讨厌，女性的阴道为什么会松弛呢？怎样才能收紧阴道？

女性阴道为什么会松弛？

1、随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，筋膜、肌肉、韧带和相关支撑结构变形，肌肉张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜萎缩，阴道松弛。

2、怀孕和分娩，分娩时胎头进入骨盆，压迫骨盆底筋膜和肌肉及相关支持结构，支持子宫的各韧带也大幅度牵引，分娩过程不顺利时，加上生产钳等助产，完全撕裂骨盆底筋膜和肌肉，支持子宫的韧带也松弛。

3、身体长期患慢性疾病，体质瘦弱，肌肉、筋膜、韧带结构松弛，阴道松弛也加重。

4、阴道弹性由弹性纤维决定。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是导致阴道松弛的最主要原因。初次性生活后，阴道壁发生撕裂，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发生断裂，阴道被撑大后无力回缩，出现阴道松弛。

5、女性闭经，闭经后女性卵巢功能衰退，甚至消失，雌激素水平下降，阴道壁萎缩失去弹性，阴道松弛。

接下来介绍一些收缩方法，供参考。

收紧阴道有三个妙计

一、通过锻炼收紧阴道

1、卧式锻炼

(1)、靠床仰卧，臀部放在床边，双脚直伸，不要着地。

(2)、双手沿床，防止滑落。双脚合拢，慢慢向上抬起，向上半身靠拢，双膝伸直。

(3)、双脚举到身体上方时，双手支撑双脚，靠在腹部，伸直双膝。

(4)，然后慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，每天1次。

2、站式锻炼

双脚站立，收缩两侧臀部肌肉，夹紧，大腿靠近，膝盖向外旋转，收缩括约肌肉，使阴道向上移动。

类似憋尿的动作，耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就能看到疗效。

二、按摩使阴道收紧

按摩的方法也有助于阴道收紧。其中，收缩按摩的具体方法如下:

仰卧、弯曲腿、膝盖分离、脚底相对，用手从膝盖按摩到大腿根部，从脚底按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。重复五次。按摩时要注意放松，体验动作产生的全身性舒适。

伸展腿锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感的同时，阴道口开放，有助于局部血气流畅。

三、用药收紧阴道

常用方法:纯植物成分，用迷迭香草药和延伸成分的护理液清洗外阴，对各种阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂具有强烈的消炎止痒作用，可以很好地修复和改善阴道松弛状态。除此之外，中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。以下为大家推荐三个中医偏方：

1、生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

2、将适量的盐和大蒜一起捣碎炒热，涂在气海穴上，用纱布盖住，用胶布固定，这种方法可以保持阴道紧凑。

3、石榴皮、菊花各等分。制法、用法:上为末，水煎7分钟，洗阴户。