阴茎是男人的性爱不能缺少的重要器官，它的强大与否直接关系到女人的性感受。因此，很多男人开始琢磨如何锻炼阴茎，让它变得更强硬更坚挺。在此推出四个锻炼阴茎的秘诀，希望大家能参考使用。

　　1、运动锻炼：最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。跑步、做操都是不错的选择，有专家说骑车也可以锻炼阴茎，但是骑车对睾丸的伤害很大，所以不建议使用。

　　2、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。>>>性爱疲劳之后的4个保健小窍门

　　3、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　4、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹部呼吸，持续三十秒钟。

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