性生活规律的女性对身体和心理的好处不言而喻，长期没有性生活的女性不仅性欲得不到释放，也会加快阴道的衰老速度。有性生活滋润的女人是不完美的，要积极的去享受性爱。

　　1、长久没有夫妻生活影响健康

　　很长时间没有夫妻生活，确实会影响到我们的生理及心理健康。但是，说会令阴道“老化”则有些耸人听闻了。总体来说，房事时阴道干通常是因为女性的心理准备不充分，还没有充分性唤起，没进入房事的状态呢，男人就急着进入所导致。

　　如果女性长时间没有夫妻生活，房事突然到来，同样可能是心理准备不充分所至。没什么，下次多些调情助性，自己感觉心急如焚急着做时再进入就会好许多。

　　2、器官也会“用进废退”

　　没有夫妻生活性器官会老化。所谓“流水不腐，户枢不蠹”。用进废退，是男性通常用来形容自己性能力的口头禅。那对女性而言，性器官藏在内部，又没有勃起等问题，经常不用是否依然还完好如初呢?

　　答案是否定的。夫妻生活是一种生理需要。与男性一样，女性性功能也存在着长期不用会逐渐衰退的问题。

　　3、性抑制影响房事积极性

　　花无百日红，性器官一如人体其他器官，经常不用就会“生锈”，常常使用反而“越磨越亮”。女性长期处于性抑制状态，前庭大腺会过早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降。这主要体现在房事时阴道排液及充血不足，性唤起困难，再加上缺少润滑的摩擦，阴道就会干涩疼痛，因而无法进行夫妻生活，或拒绝男方正常的性要求。

　　激素水平失调，也会使月经周期混乱。此外，如果缺乏性滋润，可能影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂。

　　4、保障性频率预防性早衰

　　因此，预防性器官早衰极为重要。首先，要保证夫妻生活应有的频率。夫妻间最宜保持比较规律的夫妻生活，定期共享鱼水之欢，不仅增进感情，还有益自身器官功能。同时，规律的夫妻生活还能提高女性阴道的润滑度，对于保持其酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有一定的裨益。

　　但为避免过犹不及，也要根据双方不同的年龄、劳累程度、身体状况，安排适合的夫妻生活频率。如果女性出现没有任何客观原因的性冷淡，可能就是疾病的信号，应及早就诊。

　　5、主动创造完美房事

　　夫妻要主动去创造和追求完美房事。比如绝经后的女性为预防前庭大腺过早衰退及阴道萎缩，每月也可安排一两次房事。若阴道干涩引起不适，可涂抹少许润滑剂，改善局部状况。

　　性需要交流，要求双方配合默契，让女性获得性满足，才能激发和调动其在性活动中的主观能动性，形成良性循环。女性要调整自己的心态，增加性情趣。丈夫们也要不断培养与妻子的新鲜感，在夫妻生活方式上尝试新的“刺激”，互相感受与以往不同的愉快体验。

　　单身女人性爱推荐

　　1、自慰

　　自慰，永远都是单身女子安全性爱不可少的一个部分，仅从安全性角度而言，自慰无疑是最高的，具有其他任何方式无法比拟的高度。由于加入更多的性幻想成分，所以精神层面尽可能达到最高享受，不过却完全没有与性伴侣的交流。人不能没有交流，何况是性这件大事上。

　　2、性幻想

　　此处所说超级性幻想是一种理想中的性爱模式，有兴趣可以尝试一下。由于完全依靠 性幻想，凭借精神的性高潮来带动肉体的欢娱，操作起来难度会比较大，尤其对于女性来说。也许某个男人看一幅裸体画就会轻易射精，但是女人却最多湿润，剩下 的还要靠其他方式来完成。严格来说，这种方法成功率很低。

　　3、空中性爱

　　仅从各数据上看，目前是最适合单身女子的性爱模式。由于单身女子多在乎声誉，所以此种私密性比较强的性爱模式很快风靡，但是安全指数并无想象中那样高，比如，在电话性爱时，对方进行恶意录音;或者视频性爱时被对方偷录，传播到因特网上，那你可就“一夜成名”了。

　　4、固定性伴侣

　　找一个固定的性伴侣目前来看是最适合单身女人的性生活模式，所以此种私密性比较强的性生活模式很快风靡，但是安全指数并无想象中那样高，比如，在电话性爱时，对方进行恶意录音;或者视频性爱时被对方偷录，传播到因特网上，那你可就“一夜成名”了!

　　5、性用品

　　对于没有性伴侣的人来说，购买和使用性用品自慰是很正常的事。适当地用一些自慰方式来解决对性的渴望，可以缓解精神压力。不过，医生提醒说，性用品一定要选择柔软、光洁的，并定期消毒以保证卫生。特别值得注意的是，不要为追求刺激、快感而挑选那些稀奇古怪的性用品，否则再婚后，丈夫反而不能满足自己的要求了。

　　口述：单身女性对性的心理需求

　　我是未婚女人，与前男友有过性生活，非处女，但目前无男友，也不打算找，也不想结婚，以前经历的伤痛让我对爱情婚姻不再抱有希望，而我不能接受一夜情，也不能接受找情人，但我是个正常的女人，有自己的生理需求，想问下单身女性该如何正确解决生理需求，这个关系到我以后的生活，所以希望大家能诚心的给我些解决之道。

　　建议还是把性方面的东西想淡点，你既然现在不想找老公,就不要太刻意的去想性,你可以充实一下自己的内心,多出去玩玩,散散心,跟当地驴友出去玩玩.或是看点有意义的书,把你暂时的视野给转移,这样比单纯的想那个要比较好.(因为性也是要建立在感情的基础上,如果单纯的生理需要是可以被别的意识所代替的。

　　告诉自己，单身与结不结婚无关

　　到了一定的年龄就应该结婚，而如果迟迟不结婚则成了一种反常的现象。 这种庸俗的看法使一些单身的人认为，单身就一定是自身的问题，说明自己不够成功，他们甚至会担心“别人该怎么看我啊”。

　　学会利用自己的单身生活，享受孤独

　　孤独是一种自然处境，然而很多人却把它视为很可怕的事。 有一部分人逃避单身，正是为了逃避孤独，因为在孤独中他们可以面对的只有自己，而无法用什么来证明自己的价值。 所以他们会用爱情、友情、各种娱乐来填补自己的时间，让自己没有时间独处，没有时间去独自面对自己。

　　从工作中发现自己，实现自我

　　“工作着是快乐的。”工作可以给寂寞的单身女人以充实感，为面包忙碌可以动摇你根植于心中的孤单情绪。 不一定为老板打工，替自己的癖好打工也行，比如自己设计几件高难度的首饰、写半本书或替准备装修的朋友画出一幅幅效果图。

　　那么有伴侣得妹子又是怎么享受性爱的呢

　　1、享受这个时刻

　　她的朋友是对的。大约有75%的女性并没有认真地了解自己。每个人身体敏感的位置并不相同，所以这需要你自己去寻找。你可以让你的男友去挑战至少5种不同的姿势，即使这些都不奏效，你依然会得到尝试的乐趣。

　　2、抓住短暂的时间

　　当你们都很忙的时候，性爱是很容易被忽略的。但是一段快乐的性福生活毕竟胜过没有，况且它会让你们的关系正常运转，直到你们有更多的时间和精力在一起。所以请在时间表上为你们的亲密关系留出时间。

　　3、生活在惊喜中

　　很多人都觉得说出他们想要什么是很尴尬的事，所以展示给对方看可能是更容易的选择——而且更性感。当你快要到达高潮时，你来占据主动，你们会有更棒的过程。

　　4、开怀大笑

　　没错，在刚开始约会时，你们要尽量避免尴尬。开个玩笑，你的朋友会感觉很好。大惊小怪，或是忽视，或是哭泣，这都不能真的帮助你们。

　　当然，你需要的不是失控的大笑，而是幽默感，这对成功性爱的重要性不亚于一个安全套。

　　5、锻炼与爱情有关的肌肉

　　有一些锻炼，可以收紧阴道的肌肉。你可以尝试一天做三次到五次练习，锻炼后更加有力和更加灵活的肌肉会在性爱中带来更大享受的性福。

　　6、禁欲

　　一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。制定一些规则，比如，可以抚摸但不能突破界线，或者不能碰触腰部以下的部位。但是千万不要让禁欲的时间太久了，否则可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了，不是吗?

　　7、尝试户外

　　是个不错的体验——不过要记住，白天在公园里亲热，被别人看见的几率是非常大的。所以一定要注意你们选择的地点，确定那里没有偷窥的人、经过的孩子和警察。

　　8、说出你的想法

　　交流是良好性福的基础。如果你一直在等待对方猜出你心中的想法，你可能要等很长一段时间了。清楚地说出你的需要，不要假设对方会知道——如果你从来没有提起过，他怎么会知道呢?