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若肝肾不足(肝肾不足是病吗)

更新时间:2023-05-15 05:22:55作者:[db:作者]

若肝肾不足(肝肾不足是病吗)

自古中医认为“肝肾同源”,那我们在调理时是该补肾呢?还是应该补“肝”呢?中医经典《素问.阴阳应象大论》有著:“肾生骨髓,髓生肝”。我们认为,肝为人体“将军之官”有调节全身气机与情志的能力。肾又为人体“先天之本”可藏精化为气血,主生殖。两者同根同源。

若肝肾不足 我们又会出现哪些症状

所以进补时肝肾不分先后,只因症状不同而分轻重缓急进行调理。

若肝肾不足,我们又会出现哪些症状呢?

若人体肝肾不足,便会出现情绪低落、郁郁寡欢、胸闷、胸痛、口苦、腰酸、两目干涩、视物模糊、手足冰冷、指甲扁平、大便稀溏,头发脱落,阳.痿、早.泄等问题。

那造成人体肝肾不足的原因有哪些呢?

中医认为,肝肾不足主要有以下几个方面的原因:

第一,先天的遗传,肾精亏虚,血液化源不足,久之肝不藏血,肝肾也就不足。

第二,后天的失养,后天养护不当,不注重饮食的调节,或男女房事次数过频,手.淫、遗.精、熬夜、大量饮酒等不良生活方式都会损伤肝肾。

那么我们又该如何补益肝肾呢?

我们将从以下几个方面向大家介绍:

1.改变不良作息

熬夜看手机、通宵唱歌、凌晨宵夜.......等等,这些不良的作息习惯,不知道大家都有吗?

其实,我们身体有个符合大自然规律的生物钟,日出而作日落而息,但现在很多人都会晚睡,这样会打乱身体的运行,使气虚肾虚,阴阳不调,导致黑眼圈、腰酸背疼、气虚乏力、性.功能减退等症状出现。所以调理时,我们当以安养心神、滋补肝肾为主。

下面这种睡姿,便能辅助肝肾的修养,对安养心神有一定的帮助。

还阳卧:睡觉时,我们可以将身体放松自然平躺,两脚心相对,并足提至会阴,两掌心放于大腿根部四周,掌心朝着腹部。这种姿势可以让我们的身体和床的接触面积更大,这样也就更加放松,更有利于气血的流动,达到安养心神的效果。

2.节制男女房事

俗话说“一滴精十滴血”,虽然说法有些夸张,但也由此看出,精.液对于我们人体而言是十分重要的。像我们有些朋友,便常常在“花丛”间流连忘返,等到阳.痿、早.泄等问题找上门时,才寻忙求医,既伤了身体,也伤了钱财,这又是何苦呢?

我们中医认为,适当的房事可以舒畅气机,但是过度房事则损伤肝肾,同样,男子手.淫、意.淫等不良生活方式也使肝肾暗耗,所以男女房事,当有松有驰,不可过度。

并且,在行房过后常做下面这个动作,对精元以及肝肾的保养也有一定的益处:

揉腰窝:每次行房后,将两手背紧靠腰部,仰卧于床上5-10分钟,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

3.调节低落情绪

情绪低落会使肝气闭郁,久郁化火,肝火旺盛则可煎熬肾精,致使肝肾两虚。所以,保持良好的情绪是至关重要的。

像听听舒缓的音乐以或进行适当的运动,来调节身体就是不错的方法。

4.疏通肝肾气堵

在我们多年的临床调理经验中发现,不少朋友肝肾两虚都是因肝肾之气不舒,而使肝肾两经不足,导致大便稀溏,头发脱落,阳.痿、早.泄等问题出现。

所以,若有朋友因肝肾不足而进行调理时,我们推荐大家经常做做下面这个小动作,可以让肝肾两气运行通畅:

拉伸肝肾法:

第一步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置。

第二步:右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。

第三步:缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。

第四步:左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处。

第五步:左手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒。

上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部,有很强的的疏肝理气作用。

本文标签: 又会  症状  肝肾