现在很多男性抱怨自己的性交时间很短，但是找不到自己的人体有什么问题，实际上男性的性生活时间很短的要素很多，比如人体要素、心理障碍、精神本质要素、周边的自然环境等以下是一些易于使用的方法:

1.勤奋锻炼

勤奋锻炼，可以慢跑、篮球、游水、登山等，总之不需要长时间坐着，不需要主题活动，人体是改革的成本，人体一切都好

2.补充维生素

适度的食疗，多吃水果蔬菜水果，不要盲目相信宣传广告开展药物治疗，特别是白老医生，都是坑人。

3.改变姿势

女性上升式、侧卧式、座位式可以减少性神经敏感，延长性交时间，是因为男性用力少，肌肉无力。

4.调整抽搐速度

如果男性吸烟速度过快，很容易引起敏感，因此在有危机感的时候，可以抽出男性生殖器或者中止的方式:的方式，这些方法可以减少男性吸烟。

5.男性用延迟喷雾剂

夏美尔男性用延迟喷雾剂，选择中药材物理学敏感性，延迟阴茎龟头位置末端神经的数据信号传输，减少生殖器官敏感性，提高快乐刺激性抗压强度。对于皮肤、阴茎龟头粘膜过于敏感的人来说，摩擦刺激性已经没有传达给人的大脑神经中枢，但下面的不适仍然存在，所以没有危害的喜悦和高潮反复出现。

根据你这种情况，你会早点射击这种疾病，早点射击多是因为房间劳累过度，或者青少年频繁手淫，熬夜，日常生活不规则，或者早点生育，肾损失，元精损失，命门火衰。早射分为三种情况，严重早泄是指阴茎进入阴道后3分钟内与男性射精，轻度早射是指阴茎进入阴道后4~6分钟内与男性射精。轻微的早射是指阴茎进入阴道后7~9分钟内与男性射精，你属于严重的早泄，必须立即中止管道。

性交时间短应如何实施意见:

应注意休息。之后，饮食和放面要注意，不要吃辣的和冷的。注意慢慢调节，使人体从每个体细胞中吸收营养成分。食材的维护适当:牡蛎、胰腺、肝脏、血、猪瘦肉、蛋、杂粮、核桃仁、花生仁、西瓜子等食材含铁量高，可以在食物结束时适度服用，有很好的辅助效果自己的生活方式的变化。例如，平时要注意休息，不必过度疲劳/a>报名参加户外活动和锻炼，提高体质。饮食搭配以清淡的食物为主，降低对人体的刺激性。酒烟适宜，不必过多。如果能用药治疗的话，实际效果会更快，必须根据自己的情况来决定。

很多男女在开展夫妻生活的时候，相信自己的性交时间会变长，这样可以给人体带来很多满足感，在日常生活中夫妻在开展夫妻生活的时候一直出现时间过短的情况，她们很烦恼，想用方法延长性交时间，实际上可以延长性交时间

有助于延长性交时间的诀窍吗？

在适度中止

开展夫妻生活的情况下，男性要学会管理男性射精前的心情，在射精时立即中止姿势，使自己害羞，降低交感神经刺激的刺激性，降低男性射精的冲动。

二、改变姿势

开展夫妻生活时，多次改变姿势可以增加性生活时间，特别是采用女性上式侧卧式等性生活体位时，多次改变姿势可以抑制男性的目标冲动，增加性生活时间。

三、戴避孕套

戴避孕套也可以增加一次性交时间，男性戴避孕套可以减少阴茎龟头的敏感度，进入女性阴道后，敏感性过高，男性不容易射精。

四、终极合作

夫妻生活是造型艺术，男女必须合作才能获得最好的享受感，在开展夫妻生活时，女性必须紧密合作，增加男性的性生活时间，最大限度地提高彼此的性需求。

男性性交时间短，可以使用耐美尔喷雾剂哦。实际效果非常好

现在发现生活质量提高了，但男性性交时间短的情况越来越多。我们该怎么办我觉得还是先找到原因，然后用药治疗改善。