提高身体锻炼不仅有助于提高抵抗力，还有助于提高功能。男性想增加男性的功能，平时跑步、蹲下、俯卧撑等提高体力，经过一段时间的锻炼，躺在床上的魅力比过去好得多。用这种方法锻炼，锻炼越长实际效果越好。现在我的功能很强，床边的时间不短，她的心情也越来越好，兄弟听我的，性福生活掌握在自己手里，坚持锻炼就能成功，加油！

不是我的权威专家，而是男性如何增加男性功能，以下是个人成长经验，纯粹分享。首先，我身高175，休重62Kg，属于柔软的类型，刚和她在一起的时候还年轻，精力充沛，能够支持。来到工作后，各级工作压力非常疲劳，so，主要表现刚开始平行线下降，有时非常充分发挥，但最终无法确保她的性生活。作为大青年，n以上的姿态n以上的场面也没有感觉到，为什么这么萎缩呢？

我有信心挖掘！想办法提高男性的功能，但我没有接触这些延迟药。补肾的药，万艾可，我想要的是身心健康的方法提高男性的功能。因此，我选择了锻炼。这是我继续锻炼的理由啊。不是吃什么壮阳延迟药就拿到的。接下来是我的锻炼方法，纯碎的碎片共享。

1.坚持不懈是一年。基本上每周跑两三次。

2.健身俱乐部:各种设备还没有使用。能量很弱，不能使用，所以坚决选择了俯卧撑和杠铃。锻炼腹肌和手臂的全身肌肉。平时没下雨就慢跑，下雨天刮风就这样。

3.平板支撑。坚持一个月不再坚持。但实际效果显着。

4.平板支撑。我的能量很弱，但每天做，每月做1000个。虽然很少，但最重要的是坚持下去。

5.有个好女朋友。她没有责怪自己的主要表现不太好，相反每次都安慰我。因此，没有什么心理创伤。

6.有时使用延迟喷雾器。现阶段感觉优秀的是耐美尔这个喷雾器，大部分亲热前喷几次时间都很亲切，我在保证安全没有副作用的前提下可以使用。

小结:身心健康的功能，不是药品堆积的。经常锻炼健身，找到适合自己的方法是有用的。一切都没有一次成功，坚持至少半年以上才有发言权。并且，在这里坚持不懈的全过程中，可以产生意外的采购，例如形成新的喜好。现在的我，没有吹牛，没有达到很多网民说的1小时这样的水平，但是对她来说足够了，一次换3、4个姿势从床到布艺沙发1小时半以上都是正常的。