气血不足是中医中的气血不足。气血不足的结果会导致脏腑功能下降，导致早衰病变。气虚:即脏腑功能下降，抗病能力差，怕冷肢、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲劳无力、心悸气短等。血虚:面色无华萎黄，皮肤干燥，头发枯萎，指甲干裂，视力昏迷，手脚麻木，失眠多梦，健忘心悸，恍惚。我们来谈谈气血不足的调理方法。

自然气血不足:这种人皮肤没有血色，血量很少，一般四肢供不应求，所以很多人手脚冰凉。

后天气和血液运行不良：这种人的血量不会很小，但由于生活习惯不规律，会导致体内毒素增加，肥胖，导致血液循环不良。

红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。

月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝是血，让你体内的经血排干净。

当归： 重要的血液补充是一种很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他中药，不仅血液补充还能补充胶原蛋白，使皮肤光滑有弹性。

红豆是最简单、最好的补血食品。把红豆放进锅里煮成浓粥，补血又好吃。

大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生。

女性气血不足的四种症状

1、缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内储存铁不足，影响血红蛋白合成引起的小细胞低色素性贫血。它是包括中国在内的世界之一，包括中国。这种疾病的发病率很高，几乎遍布世界各地。

原因：铁是造血的重要微量元素，缺铁是贫血的主要原因。此外，钩虫感染、胃肠道吸收不良、胃和十二指肠溃疡出血、痔疮出血、妇女月经过多、青春期功能性子宫出血都会导致缺铁性贫血。

症状:类似于营养不良性贫血的症状，可以通过测试头发中的微量元素来识别。

防治:硫酸亚铁或10%枸杞酸铁铵可用于治疗缺铁性贫血，每天服用3次。同时，还需要服用维生素C100-200毫克，每天三次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，需要继续服药以巩固疗效1-2个月。

2、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要是指体内严重缺铁，其次是维生素缺乏B2贫血。

病因:许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。

症状:患者除头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干燥脱落等一般贫血症状外，还可伴有食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

预防和治疗：预防和治疗营养不良性贫血的关键是调整饮食营养结构，科学饮食。早餐可以摄入足够的高热量和高质量的蛋白质，如豆浆、鸡蛋、牛奶等。；中国食物可以广泛地从菜肴中摄入各种营养物质；晚餐少吃脂肪食物和甜食，以防止消化不良和肥胖。紫菜头、胡萝卜、柑橘、番茄等应多吃，肠炎、溃疡应积极治疗，改善全身营养状况。

3、再生障碍性贫血

再生障碍性贫血是由骨髓造血功能减退或衰竭引起的。

原因：与接触某些有害物质和服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺、氯霉素药物和辐射。一些器质性疾病，如结核病、肝肾疾病、白血病等，往往会并发再生。

症状：贫血患者除一般贫血症状外，常出现皮下或粘膜出血、畏寒、发热等症状。

预防和治疗：再生障碍的治疗一般主要是中草药和睾丸素，也可以使用肾上腺皮质激素和输血。如果疗效不好，可以改用苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等药物，以刺激造血功能，对部分患者有一定的作用。如果仍然无效，考虑做脾切除术，术后继续保守治疗。预防再生障碍应定期进行体检，尽快请医生治疗，不要滥用抗炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。

4、失血性贫血

失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性。慢性失血常性失血常引起缺铁性贫血；由创伤或疾病引起的血管破裂或止血机制缺陷引起的贫血称为急性失血性贫血。

原因：严重功能性子宫出血(血崩)；异位妊娠、前置胎盘或分娩期间各种妇产科大出血；性交创伤大出血；支气管扩张或肺肿瘤大咯血；溃疡或肝病引起的食管下静脉曲张破裂呕血；各种手术创伤和外科出血。

症状：如果出血量达到1500ml2000ml（约40%），即使患者在出血前非常健康，出血后卧床休息，难免会出现口渴、恶心、气短、极度头晕甚至短暂意志丧失。由于血液循环的重新分布，患者手足厥冷，面色苍白，尿量减少。

预防和治疗：止血和输血应根据出血原因进行，然后治疗原发病。重要的治疗措施是快速输血、血浆、右旋糖酐和生理盐水，以补充血量和抢救休克。有慢性出血史或原铁储量较低甚至耗尽的患者在出血停止后1-2每月开始口服铁剂，促进红细胞的产生，补充铁储量。

另外，如果不怕麻烦，可以尝试以下食疗补气补血的方法:

黑糯米补血粥

黑糯米、龙眼、红枣是众所周知的补血好东西。此外，山药具有很高的营养价值，益气养血的功效更为显著。记得每个月喝。哈哈，黑糯米、红枣、龙眼、山药和红糖。

当归红枣排骨

一根排骨，枸杞，红枣12片，当归4片，洗净血水，放入沙锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，然后小火炖至排骨腐烂、盐、鸡精调味。

木瓜银耳汤养颜

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

大豆雪梨猪脚汤

雪梨雪梨，50克大豆，半只猪脚，3片姜片和盐。猪脚加入姜片飞水去除异味，分成块；加入雪梨、大豆和一块去核切块的姜，加入足够的水煮至滚开盖，保持旺火，继续煮15分钟，然后慢火煮1小时，汤就煮好了。饮用前，根据个人口味加盐调味。

结论：气血不足会给我们的生活带来很多不便，尤其是女性朋友。我们必须注意这个问题。您可以尝试小编推荐的气血补充食疗，长期使用效果会看到。