最近，健身房掀起了锻炼PC肌肉的热潮，很多男性热衷于锻炼自己的PC肌肉，达到提高男性性能力的目的。锻炼PC肌可以使男性阴茎自然增长。什么是PC肌肉？男人锻炼PC肌有什么好处？一起来了解一下吧。

什么是PC肌？

PC肌是人体阴部的一组肌肉，它位于小腹的趾骨部位向后直到肛门上方，这个尾骨被称为趾骨肌肉。英语中耻骨和尾骨两个两个词的第一个字母分别是P和C，所以这种肌肉被称为PC肌肉。

由于PC肌在男性身体上位于阴囊和肛门之间，因此接近男性前列腺。男性勃起时达到一定了一定的控制度，拥有强大的PC肌肉也具有下流的性能力，所以男性锻炼PC肌肉的爆发了。

锻炼PC肌有哪些好处呢？

1、增强对阴茎的控制能力

在男性的性生活中，如果能够增强对阴茎的控制能力就能屏住精关，忍住不射。经常锻炼PC肌肉会大大提高男性在性生活中的持续性，延长性生活时间，提高男性的性能力。

而且经常锻炼PC肌会起到改善阴茎血液循环的作用，可以增加射精的质量和数量，射精的频率也会下降。经常锻炼PC肌肉，男性可以得到更多的性高潮，高潮后也可以继续勃起，这些生活可以再次进行。

2、让阴茎增大

因为PC肌是位于尾骨和趾骨之间的一组肌肉，经常锻炼的话，就会使阴茎的控制能力增强，在这个阶段就会使阴茎的肌肉也得到增强，就会在视觉和手感上上感觉阴茎大了一圈。因此，经常锻炼PC肌肉等于经常锻炼阴茎，阴茎锻炼会增大。

3、改善排尿不畅的问题

因为男性容易得前列腺炎，特别是中老年男性。如果经常锻炼PC肌肉，PC机靠近前列腺，前列腺也一定程度上锻炼，更好地预防前列腺炎的发生，改善排尿不良。还有一定程度的预防男性前列腺癌的发生。

锻炼PC肌有这么多好处，但也不能盲目锻炼，以免造成一定的损伤。必须在健身教练的指导下有序地锻炼，展现男性的雄风。