女人保持性感、妩媚是很多人都非常关心的事情，对于女性而言，有一个完美的身材仅仅是不够的，还需要男人的呵护，俗话说的好：女为悦己者容，女人只有足够性感之后才能够找到真正适合自己的悦己者，要想保持性感有很多的方法，掌握好性爱的生物钟就是一个不错的方法，下面我们就来看下。

　　无论王后还是农妇，所有女人在荷尔蒙面前一律平等;性功能保健大到健康状况小到每天的心境都与它密切相关。找出荷尔蒙在我们身体中不同时段的变化，可以帮助我们更自主更坦然地掌控生活。

　　月经周期应该如何计算?

　　其实简单，如果每月1日你的“老朋友”前来造访，性功能保健那么到下个月她来敲门时所间隔的天数，就是一个完整的月经周期。每月她到来的第一天，我们体内雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏。

　　小贴士“放松”。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，因为乳房在这个时期最“合作”。

　　对年轻女性来说这个特点尤为明显。

　　TIPS，无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。

　　月经结束1周后，大约在“周期”第14天，我们那个成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素。此后一两天内，这两种荷尔蒙水平又开始下降。性功能保健这时，如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁，甚至少量出血都不足为奇，医生把这叫做“突破性出血”。这些都是伴随排卵而出现的正常反应。

　　小贴士，你对隔壁写字间那个英俊的男士爱慕已久，在本周找个机会坐到他身边去吧。因为这是女人1月中最性感的1周。对于成熟女性来说，她比平常任何时候都更想做爱。这是体内性荷尔蒙充足的缘故。性功能保健根据美国《爱与情欲》一书中提到的，性激素最能刺激性欲，当女人自然生育能力达到最高时，也是她感觉最性感的时候，受孕的几率随之增大，因此最需要注意避孕。

　　TIPS，因为这时候你的脑子最活跃。美国科学家的研究认为，人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行。你的反应比平时更快，工作效率更高。

　　排卵后孕激素上升，为子宫内膜的生成做准备，丰厚、结实的子宫内膜决定着成熟卵子的着床率的高低，不论你的心理如何，你的身体每月都在这个时候洋溢着母性的光辉。同时性欲一落千丈，在这段时期里，你不再像几天前那样渴望性爱，对伴侣的主动进攻也懒得配合。

　　小贴士，而且特别渴望爱抚。医生的分析是。女性喜欢的性爱方式是温情脉脉的疼爱。如果你发现自己忽然变得爱撒娇了，那一点儿也不奇怪。

　　TIPS。最近的几个科学研究报告显示。性功能保健原因是“消沉”的状态，因此病毒也最容易“乘虚而入”。

　　第4个星期时孕激素水平达到了最高峰，而随着新一次月经的即将来临，子宫内膜终于“摆脱”了荷尔蒙的控制，开始枯萎并准备脱落。荷尔蒙的动荡使得我们不得不应付经前综合征(pms)带来的诸多问题、精力不集中、乳房肿胀、痤疮此起彼伏、喜欢大吃大嚼等等。

　　小贴士，你忽然发现自己又有了想做爱的念头。然而，与月经中期荷尔蒙导致的性欲旺盛有所不同的是。无论从理论上还是从实践上都认为。

　　TIPS，在这段时间尤其要注意。这个时候孕激素对身体的很多方面都有“煽动”作用，会导致呼吸困难，很可能使哮喘恶化。英国医学家研究发现，可以考虑通过服用避孕药物来控制荷尔蒙的变化。也可以在月经即将来临的前一个星期增多服用抗哮喘药物，防患于未然。

　　20岁、30岁、40岁女人的月经

　　20岁，很可能是得了子宫内膜炎，如果除了痛经还伴有性交疼痛的情况则更应注意。

　　30岁。和20岁时的痛经问题相比，30岁的女人更容易被pms(经前综合征)困扰。每次月经之前都要度过几天难过的日子。30岁的女人出现痛经和月经量过多可能是子宫内膜炎或子宫肌瘤的症状。

　　40岁，从21天的周期变成35天，然后又变成27天都是正常的。另外，月经量可能会增多。40岁时出现的不规则出血可能是子宫息肉的症状。虽然卵巢与从前相比不再那么规律排卵，而且排卵频率也降低了，但也不能忽视避孕的问题。40岁女人意外怀孕的比率和青少年意外怀孕的机会一样高。

　　衡量月经是否正常的4个指标

　　周期，从21天到35天不等都算正常，性功能保健关键是是否准时。定期的性生活(如可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。

　　血量85克之内，持续3-7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

　　血块?医生的解释是，囤积5-10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

　　月经不再来。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

　　建议每个女人都应准备一个“健康台历”，每天顺手在上面做个简单记录。例如、某天肚子痛等细微症状，以备日后检查身体时为医生提供线索。