性生活是每对夫妻必经的事情，其作用不可忽视，不但能够让夫妻感情更和谐，更是能让身心更加健康。但是，性生活若不做好避孕措施，就有可能导致意外怀孕。流产是每个女人的痛，虽然不愿，却不得不面对。流产后的饮食和调养对于女性身体的恢复非常重要。女性流产后如何进行饮食调养呢？本文就来介绍一下。

　　大量摄入蛋白质和维生素

　　女人流产又叫“小月子”，跟坐月子一样要好好调理。人工流产后半个月之内，要大量摄入蛋白质。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。而且由于身体较虚弱、常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等，应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止术后便秘。

　　适当限制脂肪等的摄入

　　除了应该大量摄入的食物之外，流产后还有一些要限制摄入的食物。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪摄入。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等，这类食品能刺激性器官充血、增加月经量。同时要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。

　　饮食补养时间因人而异

　　流产后的女人，由于失血等原因，需要进行必要的饮食补充。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。

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　　流产后补血的食疗方

　　若女性流产时失血过多，导致产后贫血，那么流产后就要使用补血的食疗方。如鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　　荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。

　　参芪母鸡：老母鸡一只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸，其他4味放周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血的作用，非常适用于流产后的调补。

　　流产后体虚的食疗方

　　若流产后体虚，则可以用下面的食疗方：豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。

　　总之，流产后要重视饮食调理，这对女性的健康有很大影响。另外，lelo专家提醒：最好是提前最好避孕措施，尽量避免流产的发生。

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