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凯格尔锻炼法锻炼男人“性爱肌”(凯格尔运动男性训练法有用吗)

更新时间:2024-01-10 17:25:20作者:[db:作者]

凯格尔锻炼法锻炼男人“性爱肌”(凯格尔运动男性训练法有用吗)

  早在20世纪50年代,美国妇科医生阿尔那丽特·凯基尔就发现,增强性爱肌肉的收缩力,可以改善盆腔血液循环,提高女性的性感受力,因此被认为是改善女性性机能状态最简便有效的方法。为此,人们把锻炼这些肌肉的方法称为“凯格尔锻炼法”。

凯格尔锻炼法锻炼男人“性爱肌”

  这种锻炼方法一直以来被认为是女性的“专利”。后来,著名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出,凯格尔锻炼法同样适用于男性。

  专家介绍,长期久坐的男性,盆底肌肉因为得不到锻炼,会变得非常松弛,也容易因此发生前列腺疾病,从而影响男性性功能。男性可以借鉴凯格尔锻炼法,尤其适合久坐的办公族男性。通过这一运动,可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。


本文标签: 格尔  男人