气血不足是女性的常见症状。夏天是养生的好时机，也是女性养气养血的好时机。气血对女性的重要性毋庸置疑，补气养血也很重要。那么，女性气血不足的症状是什么呢？气血不足吃什么好？快来看看！

女性气血不足的症状是什么？

手脚冰凉

若手一年四季温暖，则表示人气血充足，若手掌偏热或出汗或手冷，则表示气血不足。

头发干枯

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

皮肤粗糙暗黄

白皮肤呈粉红色，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑点等，代表气血充足。相反，皮肤粗糙、暗、黄、白、蓝、红、长斑等，代表身体状况差、气血不足。

眼白发黄

其实是看眼白的颜色。俗话说，眼白的颜色。"人老珠黄"，事实上，这意味着白眼睛的颜色变得浑浊、黄色和有血丝，这表明你缺乏气血。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；相反，眼袋大，眼睛干燥，眼睑重，说明气血不足。

气血不足吃什么好？

紫米

紫米味甘，性平，属肝脾经B维生素、铁、钙等营养物质的含量高于白米，常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

鲤鱼

鲤鱼具有健脾益气、养血软肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含有胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等氨基酸，含有蛋白质、铁和维生素，适合孕妇和产后血虚者食用。

银耳

银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

番茄

根据营养学家的研究，番茄作为十大补气养血食品之一，每人每天吃50克~100克鲜番茄能满足人体对几种维生素和矿物质的需求。

胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称胡萝卜为人参。胡萝卜富含胡萝卜β胡萝卜素，这种营养物质对补血有很好的好处，通常可以用胡萝卜煮汤，让你的餐后汤变成通常可以喝的补血汤。

龙眼肉

龙眼肉是龙眼肉，龙眼含有维生素A，B，葡萄糖和蔗糖富含铁。建议孕妇和产妇食用龙眼汤、龙眼酒等食物。这是一种很好的补血食品。

莲藕

莲藕能通风，还能健脾胃，养心安神，也是顺气佳品，用清水煮藕或煮藕粥效果最好。