手淫是性冲动时自慰的表现，过度手淫会对自己的心理和生理产生不良影响。除了身体泌尿生殖系的疾病、性神经衰弱外，还会发生心理障碍。你想知道过度手淫的危害和解决办法吗？让我们看看这篇文章。

过度手淫有哪些危害？

1、中枢神经系统和全身症状如意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头晕、心悸等。

2、泌尿生殖类疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。因此，阅读报纸和学习时间不长会头晕，长期频繁手淫会导致严重的精神负担，射精频繁，精液质量下降，性欲下降，射精刺激阈值上升，正常性生活中不能射精，有可能影响生育。

中医理论认为，手淫手淫和过度劳累是肾气虚损、肾精不足、肾脏枯竭的主要原因，男性遗精、滑精、阳痿、早泄、射精困难、腰酸腿软、耳鸣脱发等功能衰退症状的女性手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，性感不足或性欲冷淡

由于遗传和生活条件不同，个人体质和功能也不同，但在不同阶段，手淫的影响也不同:青少年手淫，性腺工作异常，对正常发育不利的男性婚前手淫过多，肾精虚弱，肾脏枯竭，阳气衰弱，性欲高潮早退，影响夫妻感情，家庭破裂。

戒除过度手淫的方法

1、充分认识手淫的危害

是因为很多人没有明确认识到手淫的危害，所以经常犯错误。实际上，手淫依赖症不仅会严重影响集中力、记忆力等，还会引起失眠多梦、疲劳无力等症状，容易引起前列腺疾病，引起阳痿、早泄、腰酸等，严重影响生育。此外，如果青少年在发育期就开始手淫的话，还会造成身体发育的严重不良，导致身材矮小。因此，我们必须立即认识到手淫的危害，警惕自己，戒掉手淫。。

2、戒酒戒录像

喝酒容易混乱，喝多了容易一句话就开放，戒手淫时不要忘了戒酒。另外，停止手淫的人在生活中不要和手淫中毒的人交往，注意不要看黄色的录像和黄色的读物，不要碰，不要想，不要意淫，欲望远离你。

3、转移注意力

当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“坏思想”，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

4、从生活细节做起

生活中要注意细节，避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉，使自己不轻易碰到身体的关键部位；洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要超过10分钟。

手淫患者现在越来越多，随着生活和经济压力的增加，很多人都想通过手淫释放压力，长期以来成为习惯性行为，但这种行为对身体有害无益，大家都应该寻求正确的释放压力的方法，使自己的身体和生理走上健康的道路。